自宅で簡単・安全に作るオリジナル歯磨き粉
はじめに
市販の歯磨き粉には、研磨剤や界面活性剤（例：ラウリル硫酸ナトリウム）など、長期使用で健康に影響を及ぼす可能性のある成分が含まれています。フッ素は虫歯予防に有効ですが、過剰摂取で歯のフッ素症や骨関節障害を引き起こすことがあります。そこで、化学物質を使わずに自宅で作れる安全な歯磨き粉の作り方をご紹介します。
必要なもの
- 重曹
- 海塩
- ブレンダーまたはフードプロセッサー
- 乾燥レモンまたはオレンジの皮
- ペパーミントオイル
- ティーツリーオイル
- グリセリン
- ビタミンE粉末
- 過酸化水素（ヒドロキシド）
- クローブ
- ココナッツオイル
- ステビアまたは無糖甘味料
レシピ① シンプル歯磨き粉（粉タイプ）
- 重曹6部、海塩1部、乾燥レモンまたはオレンジの皮1部を混ぜ、ビタミンE粉末とお好みでクローブを加える。
- ブレンダーで全体が均一な細粉になるまで撹拌する。
- 密閉容器を食洗機で洗浄するか、沸騰した湯で10分間消毒して乾かす。
- 消毒した容器に粉を入れ、しっかり密閉して保存する。
- 使用時は清潔な乾いたスプーンで適量をすくい、湿らせた歯ブラシに振りかけて磨く。
- より白さを求める場合は、歯ブラシを少量の過酸化水素に浸してから粉を付ける。
- 水を少量加えてペースト状にすれば、クリームタイプの歯磨き粉としても使える。
レシピ② シンプルココナッツオイル歯磨き粉
- ココナッツオイルと重曹を同量ずつフードプロセッサーで混ぜ合わせる。
- ステビアや好きな人工甘味料で甘さを調整し、ペパーミントやティーツリーなどのエッセンシャルオイルで香りと抗菌効果をプラスする。
- 消毒した密閉容器に入れ、冷暗所で保存する。
- 使用前に歯ブラシを温かい水で軽くすすぎ、オイルが固まってしまうのを防ぐ。
レシピ③ フレーバー入り歯磨きペースト
- 重曹6小さじ、海塩小さじ1/3、グリセリン小さじ4をボウルでよく混ぜ、エッセンシャルオイル（例：ペパーミント、スペアミント）を15滴加える。
- ビタミンE粉末小さじ1/4〜1/2を加えて防腐・修復効果を高める。
- 清潔な密閉ジャーに移し、作成日をラベルで記入して保存する。
- 1年以内に使用し切れない場合は、匂いや味に変化があれば早めに廃棄する。