過酸化水素と重曹で作る自宅ホワイトニングレシピ

市販のホワイトニング製品は高価で効果が不確かです。歯科医が処方するものはさらに高額になることがあります。ここでは、家庭にある材料だけで安全に歯を白くする自家製ホワイトニング方法をご紹介します。歯の着色の程度に応じて、ほとんどの人に効果が期待できます。

必要なもの

• 歯磨き粉 小さじ1
• 重曹 小さじ1/2
• 歯ブラシ 1本
• 水 小さじ1/2
• 過酸化水素（3%） 1カップ
• マウスウォッシュ 適量
• 塩 ひとつまみ（オプション）
• スプーン 1本
• 小さめのボウル 1個
• イチゴのピューレ（オプション）

自宅でできる歯のホワイトニング手順

1. 小さな皿に歯磨き粉小さじ1と重曹小さじ1/2を入れ、銀のスプーンでよく混ぜてペースト状にします。

2. 歯ブラシを水で軽く湿らせ、先ほどのペーストに付けて歯全体に塗布します。

3. 別の小皿に重曹小さじ1と水小さじ1/2を入れ、ペーストになるまで混ぜます。

4. 歯ブラシをこの重曹ペーストに浸し、再度歯に塗ります。

5. 使用後は過酸化水素（3%）で口全体をしっかりうがいし、重曹の残留物と不快な味を除去します。

6. うがいの後は水またはマウスウォッシュで過酸化水素の味を洗い流します。

7. この工程を週に1回程度繰り返すと、徐々に歯が明るくなります。

応用レシピ

8. 重曹ペーストに塩ひとつまみを加えると、特に黄ばみが強い場合に効果が高まります。使用後は必ず水またはマウスウォッシュで塩分を洗い流してください。

9. イチゴをつぶしてピューレにし、重曹ペーストに混ぜるとフルーツの風味で重曹の味が和らぎます。リンゴやシトラス系の果実でも代用可能ですが、砂糖やチョコレートは使用しないでください。

10. フルーツを使用した後は、酸性成分が歯茎に影響しないようにしっかりと水でうがいしてください。