歯に付く白い斑点は何ですか？

プラークとは

プラークは歯の表面にできるべきのようにくっつく薄い膜です。細菌、食べかす、唾液が混ざり合って形成されます。放置すると虫歯や歯周病、口臭の原因になります。

プラークの除去方法

毎日2回、柔らかめの毛先の歯ブラシとフッ素入り歯磨き粉で、2分以上かけて丁寧にブラッシングします。歯と歯の間はデンタルフロスやインターデンタルブラシで掃除すると、プラークの除去がさらに効果的です。

プラーク予防のポイント

• バランスの取れた食事を心がけ、特に野菜やカルシウムを多く摂取する。
• 砂糖や甘い飲み物は控えめにし、間食はなるべく避ける。
• 水分をしっかり摂り、口の中を清潔に保つ。
• 定期的に歯科医院で検診・クリーニングを受ける。