口の乾燥（ドライマウス）の対処法

口の乾燥（ドライマウス）とは

口の乾燥は、唾液の分泌が減少することで口内が乾き、違和感や口臭、虫歯のリスクが高まる状態です。薬の副作用や病気、脱水などさまざまな要因で起こります。

水や無糖の飲料、ハーブティーなどでこまめに水分を取ります。砂糖入り飲料やアルコールは乾燥を悪化させるため控えましょう。

無糖ガムを噛む、または無糖のハードキャンディを舐めると、咀嚼刺激で唾液分泌が促進されます。

市販または処方の人工唾液スプレーやジェルを使用すると、口腔内が潤い、一時的に乾燥感が和らぎます。

ジェルやスプレータイプの保湿剤を直接口に噴射し、乾燥を防ぎます。

必要に応じてピロカルピンやセビメリンなどの処方薬が使用され、唾液の分泌を増やします。

薬の副作用が疑われる場合は医師に相談し、代替薬への変更を検討します。基礎疾患が原因なら、その治療が乾燥改善につながります。

辛いものや塩分の多い食品は口内をさらに乾燥させることがあります。摂取を減らすと不快感が軽減します。

喫煙をやめ、カフェイン摂取を控えることで唾液分泌が改善されやすくなります。

室内の湿度を上げることで、呼吸時の乾燥を防ぎ、口内の水分保持が助けられます。

ブラッシングやフロスを日々行い、口内環境を清潔に保つことで、乾燥による虫歯や歯周病のリスクを低減できます。

症状が長期間続く、または強い不快感がある場合は、歯科医や内科医に相談し、正確な原因診断と適切な治療を受けましょう。