自宅で簡単に作れる歯のホワイトニング方法

市販や歯科医院のホワイトニングに頼る人が多いですが、実は自宅で手軽に作れる歯の漂白・クリーニング方法があります。自分に合ったレシピを選び、毎日の歯磨きに取り入れるだけで徐々に白さを実感できます。

ハーブ＆ミネラル系ホワイトナー

エキナセア粉、ゴールドンシール粉、細かく砕いたプライクリッシュ樹皮、カルシウム・マグネシウム・ビタミンC錠、重曹、海塩が必要です。

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンC錠をそれぞれ3錠ずつ細かく砕き、粉末にします。
2. ガラス瓶に粉末を入れ、同量のプライクリッシュ樹皮粉と重曹を加えます。
3. 海塩を1部、ゴールドンシール粉を½部入れ、よく混ぜます。
4. 歯ブラシに約¼小さじ（約1g）を取り、少量の水でペースト状にして毎日ブラッシングします。

重曹系ホワイトナー

シンプルに重曹と食塩を組み合わせた粉や、重曹＋植物性グリセリン＋ペパーミントオイルの歯磨きペーストが作れます。

• 食塩1小さじと重曹3小さじを混ぜ、毎日歯磨き粉として使用。
• 重曹5小さじと植物性グリセリン5小さじを混ぜ、ペパーミントオイル10滴と食塩¼小さじを加えてペーストにし、朝晩のブラッシングに使用。

炭酸水系ホワイトナー

炭酸水¼カップにアロエベラジェル1小さじ、植物性グリセリン4小さじを加えて加熱し、ペパーミントオイル3滴で仕上げます。

1. 材料を鍋に入れ、15〜20分沸騰させます。
2. 火から下ろし、ペパーミントオイル3滴を加えてよく混ぜ、冷めたらシェイクします。
3. 日常の歯磨きに使用します。

ウォッカ系ホワイトナー（注意が必要）

ウォッカ1小さじ、重曹2大さじ、食塩½小さじ、オレガノオイル3滴を混ぜたものです。歯にボンディングがある場合は使用しないでください。オレガノオイルが変色させる恐れがあります。

1. 全ての材料をよく混ぜ合わせます。
2. 通常の歯磨き粉の代わりに使用します。

※各レシピは個人差があります。過度の使用は歯のエナメル質を傷める可能性があるため、使用前に歯科医師に相談することをおすすめします。