自宅でできる歯のホワイトニング方法

ベーキングソーダでのホワイトニング

最も手軽な方法はベーキングソーダで歯を磨くことです。研磨作用で表面の汚れを除去します。ベーキングソーダと水を混ぜてペーストを作るか、手のひらに少量のベーキングソーダを取り、濡れた歯ブラシで粉を付着させます。1回2〜3分、1日1〜2回を目安にブラッシングしてください。

ベーキングソーダはフッ素を含まないため、フッ素入りの歯磨き粉を別途使用し、虫歯予防を忘れずに行いましょう。

カルバミド過酸化物（パーモジド）を使う方法

カルバミド過酸化物は市販のホワイトニングキットの主成分です。10% のジェルは口腔用創傷ケア製品として薬局で購入できます。1960年代に歯科医のウィリアム・クルスミアが創傷ケア用に使用した際、歯が白くなる副作用を発見し、以降はトレイにジェルを入れて数時間または就寝中に装着する方法が一般的になりました。

自宅用のホワイトニングトレイを購入し、10% ジェルまたはオンライン・店頭で入手できる濃度の高いジェルを使用します。トレイを使わない場合は、ジェルを歯磨き粉代わりにして1日2回、2〜3分間ブラッシングしてください。こちらもフッ素入り歯磨き粉で虫歯予防を併用することが重要です。

白さを保つためのポイント

白さをキープするには、ベーキングソーダまたはカルバミド過酸化物でのブラッシングを週に2回以上続けます。ホワイトニング効果を高める歯磨き粉や、過酸化物配合のリップアップ製品を併用しても効果的です。さらに、過酸化水素をうがい液として使用すれば、色素沈着を防げます。

喫煙や、紅茶・コーヒー・濃い色の炭酸飲料、赤ワインなどの着色飲料はなるべく控え、定期的な歯科検診でプロのクリーニングを受けることをおすすめします。