どうやって漂白剤なしで完璧な白い歯を手に入れますか？
1。通常のブラッシングとフロス ：
- 柔らかい毛の歯ブラシとフッ化物の歯磨き粉を使用して、毎回少なくとも2分間歯を磨きます。
- 少なくとも1日に1回は、歯の間のプラークと食物粒子を除去します。
- 舌スクレーパーを使用して、舌から細菌を排除します。これは、口臭と汚れに寄与する可能性があります。
2。重曹と過酸化水素貼り付け ：
- 重曹と過酸化水素を混ぜて、ペーストのような一貫性を形成します。
- 歯茎との接触を避けて、柔らかい歯ブラシを使用してペーストを歯に静かに塗ります。
- 数分間そのままにしてから、徹底的にすすぎます。
- エナメル質の侵食を避けるために、この方法を週に1回または2回使用してください。
3。活性炭 ：
- 少量の活性炭粉末を湿った歯ブラシに塗ります。
- いつものように歯を磨き、徹底的にすすぎます。
- 活性炭にはわずかな研磨テクスチャーがあるので、週に1回または2回しか使用しません。
4。 Apple Cider Vinegar Rinse ：
- 1部のApple Cider Vinegarを2部の水と混ぜて、すすぎ溶液を作成します。
- 口の中で混合物を約1分間うがいれて振ります。
- それを吐き出し、水で口を徹底的にすすぎます。
- エナメル質の侵食を防ぐために、このすすぎを週に1回しか使用しないでください。
5。オイルプル ：
- ココナッツオイルを大さじ15〜20分間スイッシュします。
- うがいと油を吐き出し、いつものように歯を磨きます。
- このプロセスを毎日繰り返して、歯を白くし、口腔全体の健康を改善します。
6。食品や飲み物を染色する制限 ：
- 染色を引き起こす可能性があるため、コーヒー、紅茶、赤ワイン、ソーダなどの飲み物を避けてください。
- これらの飲み物を消費する場合は、その後水で口を徹底的にすすいでください。
- 歯を洗浄してプラークを取り除くのに役立つ果物や野菜をたくさん食べます。
7。プロのクリーニングとホワイトニング ：
- 重度の汚れや変色を心配している場合は、専門の掃除とホワイトニング治療のために歯科医を訪問してください。
これらの方法は、重要な結果を示すのに時間がかかる場合があり、歯の潜在的な損傷を避けるために新しい技術を試す前に歯科医と相談することを忘れないでください。一貫性とメンテナンスは、より白い歯を達成し、維持するための鍵です。