砂糖が原因の歯の知覚過敏と痛みを解消する方法
歯が虫歯になるとエナメルが摩耗し、根や小管が露出して知覚過敏になります。亀裂、ホワイトニング、歯ぎしり、歯周病、口の乾燥も原因です。砂糖の摂取は過敏な歯をさらに刺激し、虫歯を進行させ痛みを引き起こします。以下に、砂糖による過敏症と歯痛を和らげるための予防策と対処法をご紹介します。
必要なもの
- 知覚過敏用歯磨き粉
- 柔らかめの歯ブラシ
- デンタルフロス
- フッ素入りマウスウォッシュ
- ナイトガード（歯ぎしり防止）
- 歯科医師
対処手順
- 砂糖や高酸性の食べ物を控える。極端に熱い・冷たい食事も刺激になるので避け、甘いものは食後すぐに歯を磨かない。
- 十分な水分補給をする。脱水やドライマウスは感受性を高めるため、こまめに水を飲む。
- 柔らかい歯ブラシと知覚過敏用歯磨き粉でブラッシング。毎回の使用で保護層が形成され、根面を守る。
- やさしく2〜3分間ブラッシング。過度な圧力はエナメルをさらに削り、感受性を悪化させる。
- デンタルフロスで歯間のプラークを除去。ブラシが届かない部分をしっかり清掃。
- フッ素入りマウスウォッシュでうがい。食後すぐにブラッシングは避け、1時間後にフッ素でうがいするとエナメルが再石灰化しやすくなる。
- 就寝時にナイトガードを装着。歯ぎしりはエナメルを摩耗させ、根が露出して過敏になる。
- 定期的に歯科クリーニングを受ける。専門家のクリーニングでプラークを徹底除去し、エナメルの保護を維持。
- 症状が続く場合は歯科医へ相談。専門的な脱感作治療や、虫歯がある場合は充填・根管治療が必要になることがある。