ジェニークレイグでデザートを食べる方法

食事をするのは難しいです。ただし、ジェニークレイグでは、適度である限り、お気に入りの食べ物、さらにはデザートをすべて食べることができます！これは、あなたが自分自身を奪うことは決してないので、長期的にダイエットにとどまることを容易にします！

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必要なもの

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手順

1. ジェニークレイグでデザートを食べる方法

   • 1

     週に1、2回デザートの少量を食べます。ジェニークレイグでデザートを食べることになると、お気に入りをすべてスキップする必要はありません！ただし、毎日ではなく、小さな部分を食べなければなりません。食習慣を調整して、2回目のクッキーやケーキのスライスに戻らないように時間がかかりますが、やがて体重を減らし、健康を維持し、お気に入りのデザートを時々楽しむことができることがわかります。

   • 2

     毎週デザートの夜を計画します。 これは、毎週土曜日にあなたが選択したデザートを1人提供することを決定することを意味します。これは、ジェニークレイグでデザートを管理するのに最適な方法です。なぜなら、あなたは自分のお気に入りのデザートをすべて食べることを許可しているからです。これは、体重を減らすための完璧な妥協であり、あなたが逃しているように感じません。お菓子が立ち入り禁止ではないことを知っているので、あなたもそれを過ごすことはありません。あなたがしなければならないのは、デザートの日が転がるまで待つことだけです！

   • 3

     特別な機会にのみデザートを許可してください。あなたが本当に食事をしていて、あなたが自己コントロールを持っていないのでお菓子を甘やかすことなく本当に厳しくしようとしているなら、特別な機会にのみデザートを許すことは良い妥協です。 これらは、人々が食事を壊したい気分になり、あなたがケーキや別のデザートのサービングを許可されていることを知ることができるときです。

   • 4

     あなたが巨大な甘い歯を持っているなら、あなたを動かし続けるためにもう少しデザートが必要かもしれません。これを行う良い方法は、毎日のデザートを許可することです。これは、寝る前に2つのハーシーのキスや、楽しいサイズのキャンディーバーです。これらのサービングサイズは、あなたのダイエット計画に適合するほど十分に小さいですが、チョコレートを食べて食事をとるのを助けるのに十分な大きさです。