ティーンエイジャーはどのくらいの運動をするべきですか？

アメリカ小児科学会によると、6〜17歳の子供と青年は、毎日60分以上身体活動を行う必要があります。これには、活発なウォーキング、バスケットボール、サイクリング、ランニング、サッカー、ダンスなどの活発な強度のエクササイズなど、中程度の強度のエクササイズが含まれます。また、少なくとも週に3回、腕立て伏せ、腹筋運動、突進、突進などの筋肉強化運動を含めることも重要です。