12歳の女の子は、日中2300カロリーを食べると体重を乗り越えますか？

12歳の少女の平均推奨毎日のカロリー摂取量は、活動レベルに応じて1600〜2200カロリーです。 1日2300カロリーを食べることは、推奨量をわずかに上回っていますが、必ずしも過剰ではありません。ただし、消費されるカロリーの品質を考慮することが重要です。 12歳の少女が果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べている場合、1日2300カロリーを消費することは、体重増加を引き起こす可能性は低いです。しかし、加工食品、甘い飲み物、不健康な脂肪が多い食事を食べている場合、1日2300カロリーを消費すると体重増加につながる可能性があります。さらに、約12歳の少女が平均よりも高いまたは低いカロリー摂取要件を持っている可能性があることに注意することが重要です。そのため、特定の個人の理想的なカロリー摂取量を決定するために、医師または栄養士に相談することが常に最善です。