ウェイトウォッチャーフレックスポイントでファイバーを計算する方法

Weight Watchers Flexポイントは、カロリー、脂肪含有量、繊維含有量に基づいて、値を食品に割り当てます。現在の体重に応じて、WWは健康的な体重減少を助長する毎日のポイントターゲット（通常20〜34の間）を割り当てます。基本的に、ポイントシステムはカロリーカウントを置き換えます。フレックスポイントは、あなたが望む食物を食べることができますが、より低い脂肪、より高い繊維食品はあなたのポイントのためにより多くのかさばります。

手順

1. • 1

     食品のカロリー、脂肪、繊維の量を決定します。 Weight Watchersは、Healthy Weight Forumによると、特許取得済みのフォーミュラを使用して、これらの3つのコンポーネントを使用してすべての食品にポイント値を割り当てています。ポイント=総カロリーを50 +総脂肪を12で割ったもので割った - 総繊維（最大4）を5で割った。

   • 2

     カロリーの総数を50だけ分け、書き留めます。この数値は、「ベースポイント値」になります。

   • 3

     脂肪グラムの総数を12で割って、「脂肪価値」にラベルを付けて書き留めます。この数値は、後でベースポイント値に追加され、フレックスポイントに関してファイバーを正しく計算するために不可欠です。 WWは、より高い脂肪食品に高い点値を割り当てます。

   • 4

     ファイバーグラムの総数（最大4）を5回分割します。「ファイバー値」にラベルを付けて書き留めます。繊維は、基本的に食品の総ポイント値を低下させます。フレックスポイントを計算するときは、食品の実際の繊維含有量が5以上の場合でも、繊維グラムの総数として4を使用します。 4を超えるファイバーコンテンツは、ポイント値をそれ以上減らすことはなく、考慮すべきではありません。

   • 5

     食品のポイント値を決定します。 「ベースポイント値」から始めて、「脂肪値」に追加します。 「ファイバー値」を減算します。これにより、食べ物の実際のポイント値が得られます。