オンラインでウェイトウォッチャーを使用する方法

Weight Watchersは、最も有名な減量サポートプランの1つです。会議は、メンバーが減量の目標に向かって取り組んでいる際にサポートを提供します。 Weight Watchersをオンラインで追加すると、自宅で1日24時間そのサポートを受けることができます。オンラインプログラムを理解している限り、会議に行かないという言い訳はもうありません。この記事では、Weight Watchersをオンラインで使用する方法について説明します。

手順

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     Weight Watchersのホームページでオンラインでサインアップしてください。 [今すぐサインアップ]ボタンをクリックして、簡単なサインアッププロセスを通過します。

   • 2

     登録したメールアドレスでメールが届きます。オンラインでウェイトウォッチャーを使用するための有用なヒントについては、このメールを読んでください。

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     アカウントのパーソナライズを開始します。まず、[計画]タブをクリックします。このタブには4つのサブヘッドがあります。 「このサイトの使用」サブヘッドから始めて、減量サポートに最も役立つ5つのサイト機能を学習します。

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     [計画]タブの下で、「最初のステップ」、「プランとの生活」、「体重の維持」を読んで、減量のためのウェイトウォッチャーのフレックスプランの概要を取得します。コアプランに変更したい場合は、左上隅の計画名をクリックしてください。

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     サイドツールバーには、「Plan Manager」があります。プランマネージャーには、ポイントトラッカーとレシピビルダーが含まれています。プランマネージャーのサブヘッドを初めてクリックすると、マネージャーの使用方法に関するチュートリアルをご覧ください。ポイントトラッカーは、食べる食べ物に入るときに毎日使用したポイントに留まります。レシピビルダーを使用すると、各材料をレシピに一度に入力してから、「Recipesを表示」の下で食べ物を保存できます。また、プランマネージャーを使用すると、毎日アクティビティレベルを追跡できます。

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     プランマネージャーの下で、Weight Trackerをクリックします。ウェイトトラッカーは毎週あなたの減量を追跡するので、あなたの進歩を見ることができます。ウェイトトラッカーを初めてクリックすると、開始日、現在のウェイト、およびウェイトトラッキング日を確認するように求められます。あなたの進歩を一貫性に保つために毎週自分の体重を量る日を選んでください。

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     「食事のアイデア」タブを使用して、毎日3回の食事とスナックのアイデアを見つけます。ポイントトラッカーとショッピングリストに追加するために使用する食事にチェックマークを付けます。 「別の食事の交換」をクリックして、別の食事オプションを選択することもできます。プルダウンメニュー。

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     「my掲示板」タブを使用して、他のWeight Watchers Onlineメンバーとの議論を見つけて参加します。 「私の投稿」はあなたのボードディスカッションのコメントをあなたのために1つの場所に保存します。

   • 9

     「食べ物とレシピ」タブには、レシピのアイデアと最新の栄養情報が含まれています。

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     「フィットネスとヘルス」タブは、エクササイズデモンストレーション、フィットネスの新しいアイデア、BMI計算機を提供します。