ウェイトウォッチャーでいっぱいに感じる方法

Weight Watchersは素晴らしい食事プランですが、体重を減らすためにあなたがすることと同じように、空腹は大きな問題になる可能性があります。 私たちの多くにとって、私たちが適切な量を食べていることを知っているだけでは十分ではありません。その満腹感が必要です。飢えを寄せ付けないようにし、一日を通して満腹感を感じるのに役立つヒントをいくつか紹介します。

手順

1. • 1

     すべての食事にタンパク質を含めます。これは、一日中ステージを整えているため、朝食で特に重要です。 マフィンまたはトーストとゼリーはそれをしません - それらはすべて炭水化物です。ピーナッツバターまたはゆで卵を添えたイングリッシュマフィンを試してください。 卵とピーナッツバターの両方は、タンパク質の素晴らしい供給源です。昼食には、一般的にサラダを食べる場合は、サラダに少し肉や卵を加えます。 それはあなたをはるかに長く満たし続けます。

   • 2

     野菜に集中するように心を変えてください。夕食の炒め物 - ウェイトウォッチャーの素晴らしい食事 - 夕食を鶏肉の炒め物と考えているのではなく、野菜の炒め物を少し鶏肉と一緒に炒めます。 野菜に焦点を合わせ、肉を小さな成分にします。 あなたは自分のポイントのためにもっと多くの食べ物を手に入れるだけでなく、あなたの腹はあなたがより多くの野菜で持っていることができるより大きな部分ではるかに充実します。

   • 3

     食事時だけでなく、一日中食べることを計画してください。 テレビの前に座って食べ物のコマーシャルを見ているとき、夕方は殺人者になる可能性があります。 見ている間は、低脂肪ポップコーンを手に入れておきます。 低脂肪ケトルコーンは、甘いものと塩味の両方のニーズの両方を満たします。午前中および午後半ばのスナックのために、野菜をおしゃべりしたくない場合は、ウェイトウォッチャー、スキニー牛などから入手できる素晴らしいローポイントトリートをお試しください。