INR（国際標準比率）を上げ下げするのに効果的な食品は？

INRは血液凝固の指標で、ワルファリンなどの抗凝固薬の効果を示します。食事の内容によってINRが変動することがあります。以下に、INRを上昇させる食品と低下させる食品をまとめました。

INRを上げる（血液をさらに薄くする）食品

• 緑葉野菜（ほうれん草、ケール、コラードグリーン）
• ビタミンKサプリメント
• グレープフルーツやグレープフルーツジュース
• にんにく・しょうが
• アルファルファ、ジンセン（高麗人参）

INRを下げる（血液をやや濃くする）食品

• ビタミンKが豊富な食品（アボカド、カリフラワー、芽キャベツ、エンドウ豆）
• クランベリー
• リコリス（甘草）
• アルコール

食事の変更は医師や薬剤師と相談しながら行いましょう。急激な変化は抗凝固薬の効果に影響を与える可能性があります。