ウェイトウォッチャー初回ミーティングで期待できること

登録

Weight Watchersのミーティングに到着したら、まず登録用紙に記入します。開始時刻の30分前には来て、情報入力や質問、料金支払いの時間を確保しましょう。料金は地域により異なるため、事前に確認してください。

体重測定

体重計は怖く見えるかもしれませんが、誰もあなたの体重を大声で言いません。リーダーはプライバシーを守り、靴を履いたままで測定し、衣類と靴の重さとして2ポンドを差し引きます。

理想体重範囲と10％目標

初回の測定後、BMIチャートが提示され、身長に対する理想体重範囲が分かります。目標体重をすぐに決める必要はありませんが、範囲を把握しておくと目標設定がしやすくなります。また、体重の10％減を目指す「10％目標」も説明されます。

ミーティングの流れ

ミーティングは約30分で進行します。まずは「リワード」タイムがあり、5ポンド減量や1週間の水分摂取完了などが称賛されます。その後、リーダーがその週のプログラム（Weight Watchersのガイドラインの一つ）を紹介し、参加者は質問や体験談をシェアできます。

プログラムの確認

ミーティング終了後、リーダーが新規メンバーと個別に約15分間、プログラム内容や食事・運動に関する質問に答えます。