最初のウェイトウォッチャーミーティングで何を期待するか

Weight Watchersのようなグループに参加するという決定を下すことは威圧的です。何を期待するのか、どのように会議が開催されるのか、それがあなたのために働くかどうかはわかりません。会議とあなたが満足しているリーダーを見つけるのに時間がかかるかもしれませんが、あなたが出席する任意のウェイトウォッチャーで見つけることが期待できる特定の一般的な要因があります。

1. 登録

   • Weight Watchers Meetingに到着すると、登録情報に記入するように求められます。スケジュールされた会議時間の約30分前に到着して、情報に記入するのに十分な時間を与え、質問をすることをお勧めします。また、この期間中に支払う必要があります。料金は地域ごとに異なる場合があるため、先に電話するのが最善です。

   重量で

   • これらのスケールは怖く見えるかもしれませんが、見た目ほど威圧的ではありません。誰もあなたの体重を呼び出したり、大声でそれを言うことさえありません。ウェイトウォッチャーのリーダーは控えめで慎重です - あなたの体重は常に秘密です。彼らはあなたの靴をつけてスケールを踏むように頼みますが、彼らは2ポンドを差し引きます。あなたの衣服と靴の重さについて。

   あなたの体重範囲と10パーセント

   • 最初の計量中に、ボディマス指数として知られるチャートが表示されます。これにより、身長の理想的な重量範囲が表示されます。最初の夜の目標体重を選択する必要はありませんが、理想的な体重がどの範囲にあるかを理解することをお勧めします。さらに、「10パーセント」の目標を学びます。体重の10パーセントを取り除くために失う必要がある多くの体重があります。

   会議

   • 会議自体には約30分かかります。それは通常、報酬から始まります - すべてが5ポンドを失うことからです。今週のすべての水を飲むことは、ウェイトウォッチャーで祝われます。その後、リーダーはその週のプログラムを開始します。これは通常、Weight Watchersのガイドラインの1つに焦点を当てています。メンバーは参加することをお勧めしますので、混乱している場合は手を挙げたり、最近直面した可能性のある難しさや勝利についての話を共有したりしてください。

   プログラミングレビュー

   • 会議の後、あなたのリーダーは新しいメンバーと会って彼らと一緒にプログラムを調べるのに数分かかります。通常、これには15分以内です。あなたが持っているかもしれないすべての質問は、ポーションサイズから運動まで、ここで答えます。