ウェイトウォッチャーの背景は何ですか？

Weight Watchersは、迅速な修正や迅速な減量計画とは対照的に、食品を理解するためのポイントシステムを通じて健康的な食事に焦点を当てた人気のある栄養計画です。 1960年代に開始されたこのライフスタイルプログラムは、世界で最も人気のある食事計画の1つに急速に発展した友人の間での小さな会議として始まりました。

1. ウェイトウォッチャーの歴史

   • Weight Watchersプログラムは、1963年にJean Nidetchが友人をクイーンズの自宅に招待して、減量の方法について議論するために毎週の会議のために招待したときに始まります。体重減少に関する会議に基づいた議論のこの概念はすぐに始まりました。ジャンはすぐに会社のウェイトウォッチャーを設立しました。 Weight Watchers.comによると、「48,000を超えるウェイトウォッチャーミーティングが毎週開催され、メンバーは健康的な食事パターン、行動の修正、グループサポートに関するグループサポートと教育を受けています。」また、このプログラムは、Weadwatchers.comでWebからサービスを提供するように拡張されました。

   ウェイトウォッチャー哲学

   • 体重管理を専門とする科学者によって開発されたWeight Watchersは、グループサポートと健康的な食事計画に焦点を当てています。特定の食品を制限したりカロリーを削減したりするのではなく、栄養と運動についてメンバーを教育し、グループミーティングを通じてサポートを提供します。

   ウェイトウォッチャーの食べ物

   • Weight Watchersは、健康的なライフスタイルを通じて減量を達成することに焦点を当てています。これは、メンバーが事実上何でも食べることができることを意味します。ただし、「不健康な」食品は適度に消費されるべきです。果物や野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質、低脂肪または非脂肪乳製品、健康なオイルなどの健康的な食品に重点が置かれています。この計画は、6〜8杯の水を飲み、ソーダとジュースを避けることに焦点を当てています。

   ウェイトウォッチャープラン

   • すべてのメンバーには、個人的なニーズに基づいた個別の計画が与えられます。あらゆるライフスタイルに簡単に適応できます。計画自体は、食品や飲料のカロリー、脂肪、繊維を表すポイントバリューシステムに基づいています。メンバーは、各食品がポイント値で等しいものと、体重を減らすために1日で消費することが許可されているポイント数について指示されます。すべてのポイントは、消費された食品を追跡するために1日を通して記録する必要があります。

   ウェイトウォッチャーの他のコンポーネント

   • このプログラムには、元のプログラムの一部であるグループ会議も含まれます。この支援的な環境を通じて、メンバーは毎週のウェイトインを持ち、彼らの週と彼らが食べたものについて話し合います。また、メンバーが食事プランで順調に進んでいることを確認するために、インスピレーションと動機付けの会議として活動することも目的としています。このプログラムは、通常の身体活動を1日に数回強調しています。