レシピでウェイトウォッチャーポイントを計算する方法

Weight Watchersダイエットをフォローしている場合、レシピでWeight Watchersポイントを計算することは難しい場合があります。 ただし、レシピでウェイトウォッチャーポイントを計算するのは実際には非常に簡単なので、お気に入りのレシピにあるポイントが正確にあることを正確に把握できます。 レシピにあるウェイトウォッチャーポイントの数を迅速かつ簡単に計算する方法を学び、お気に入りのレシピを作成し、体重を減らすためにWeight Watchersの計画を立てることができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     レシピでウェイトウォッチャーポイントを計算する材料を理解する
     レシピでウェイトウォッチャーポイントを計算する最初のステップは、材料のリストを調べることです。 各成分にいくつのポイントがあるかを正確に知る必要があります。 Weight Watchersの材料を使用して、Weight Watchers Point Value Webサイトがある場合は、これを見つけることができます。 数量に基づいて各成分のポイントの数を決定し、それらのすべてのポイント値を追加します。 これにより、レシピ全体のウェイトウォッチャーポイント値が得られます。

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     レシピでウェイトウォッチャーポイントを計算するためのサービングサイズ
     次に、各サービングにあるウェイトウォッチャーポイントの数を判断する必要があります。 これを行うのは非常に簡単です - レシピ全体のウェイトウォッチャーポイント値をサービング数で分割するだけです。 たとえば、レシピ全体が42ポイントで10人のサービングを作成する場合、各サービングには4.2ウェイトウォッチャーポイントがあります。

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     オンラインウェイトウォッチャーレシピ計算機を使用
     自分で数学をしたくない場合は、オンラインウェイトウォッチャーポイントレシピ計算機を使用できます。 メンバーである場合、または多くのWebサイトで利用可能なオンラインバージョンを使用できる場合、オンラインWeight Watchers Webサイトに1つあります。 ただし、Weight Watchersが自分でポイントを計算することで、最も正確なバージョンを取得します。

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     レシピを調整して、レシピでウェイトウォッチャーポイントを計算する
     最後に、レシピのポイント値が必要以上に値を持っていることがわかった場合は、材料または調理方法の調整を検討してください。 チーズ、肉、牛乳、サワークリームなどのお気に入りの材料のオイルや低脂肪バージョンの代わりに、カロリー調理スプレーを使用しないでください。 レシピで小さなものを調整すると、レシピのウェイトウォッチャーポイント値が低下します。