ウェイトウォッチャーの食事を始める方法

Weight Watchersは1960年代にJean Nidtechによって設立され、成功したダイエット計画です。このプログラムは米国で開始されましたが、現在では多くの国で人気のある減量ソリューションです。 Weight Watchersプログラムは、女性と男性の両方が利用でき、カスタマイズ可能な食事プランを誇っています。 Weight Watchersは、過剰なポンドを落とし、食事について健康的な決定を下す方法を学ぶのに役立つ優れたツールです。

手順

1. • 1

     Weight Watchersプログラムに参加してください。 2009年現在、自宅の近くの場所で会議に出席するか、WeightWatchers.comのオンラインプランに参加することができます。いずれかのプログラムにコミットする前に、ピアツーピア対話がどれだけのピアツーピア対話をするかを決定することが不可欠です。オンラインプログラムでは、ミーティングプログラムでは利用できない食事プランナーやエクササイズガイドなどのインタラクティブツールを提供しています。

   • 2

     あなたのポイントを確認してください。 Weight Watchersプログラムは、ポイントシステムで動作し、消費するすべての食品に特定の価値を指定します。 Dietsinreview.comによると、あなたのポイントは、バランスの取れた食事のために食品を選ぶのに役立ちます。ポイントは、年齢、体重、身長によって異なります。したがって、最大限の利益のためにあなたの正確な計画に従うことが重要です。

   • 3

     買い物リストを作成します。オンラインまたは会議で受け取るレシピには、すでにそれらに割り当てられたポイントがあります。毎週のメニューを事前に計画し、プログラムから離れないように食料品店への1回の旅行で必要なアイテムを購入します。一部のアイテム---フローズンミールと食事用に設計された包装された食品---は、すでにパッケージにポイント値があります。調理する時間がない日のためにこれらのアイテムを補充してください。

   • 4

     自分でポイントを計算する方法を学びます。 ThedietChannel.comによると、ウェイトウォッチャーの場合は立ち入り禁止の食品はありません。それにもかかわらず、体重のウォッチャーのレシピを持っていない食事を食事または準備するときのポイントを決定する方法を知る必要があります。会議やオンラインプログラムにサインアップすると、ポイントフォーミュラが与えられます。