ポイントの使用方法に関するウェイトウォッチャー情報

Weight Watchersは、中程度の食事と定期的な運動を通じてメンバーが体重を減らすことを奨励するダイエットプログラムです。カロリーのカウントに焦点を当てる代わりに、メンバーは毎日食べるポイントの数を追跡します。 Weight Watchers Pointシステムでは、メンバーに特別な食事やダイエットサプリメントを購入する必要はありません。

手順

1. • 1

     毎日消費できるポイント数を調べてください。ウェイトウォッチャーは、メンバーの身長、重量、性別を使用して、毎日のポイント手当を計算します。母乳育児中の母親であるメンバーは、赤ちゃんを授乳しなくなるまで余分なポイントを受け取ります。メンバーが体重を減らすと、消費できるポイントの数が減少します。

   • 2

     各食事またはスナックのポイント値を計算します。 Weight Watchersは、メンバーにオンライン計算機と食品のポイント価値を与える食事ガイドを提供します。また、各レシピに含まれるポイント数を含むウェイトウォッチャークックブックもあります。 Weight Watchersは、食品カロリー、脂肪、繊維、タンパク質を考慮に入れてポイントを計算します。 タンパク質と繊維が多い食品は、空のカロリーを含む食品よりもポイントが少ない

   • 3

     各食事またはスナックの後、毎日の手当からポイントの数を減らします。与えられたポイントの数を下回ると、減量プロセスが速くなります。ポイント手当を超えた場合は、ポイント数を増やすために運動してください。