ウェイトウォッチャーはクリスマスのヒント
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それを機会として扱います
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クリスマスやその他の休日は特別な機会です。特に食べ物について話しているときは、特別な言葉に重点が置かれるべきです。テーブルには、一年の他の時期には手に入らない料理があります。これを理解することは、自分を抑え、計画に集中するための素晴らしい方法です。いつでも好きなジャガイモをマッシュしているなら、なぜあなたの皿の上に山を置くのですか？まれな御treat走であるものに焦点を当てます。もちろん、これらは家族ごとに異なりますが、おばあちゃんのサツマイモのパイがクリスマスのみのおやつである場合、自分を奪わないでください。部分をチェックしてください。しかし、スプーン一杯を持ってください。特別な料理を特別なものとして扱い、毎日の料理を毎日のために残してください。
いくつかのフレックスポイントを使用してください
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週にフレックスポイントを使用したことがない場合は、特別な機会を使用するのに最適な時期になる可能性があります。体重減少が少し遅くなる可能性がありますが、それらの余分なポイントは罪悪感なしに使用されるべきであることを忘れないでください。パイのスライス、ワインのグラス、またはハムの2番目の助けなしでは生きられない場合は、それに応じてポイントを予算化します。
ゆっくりと安定した
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特別な機会は非常に食物中心です。しかし、それがあなたが家族や友人と集まっている唯一の理由ではありません。夕食とデザートに集中する代わりに、自分自身をペースとし、代わりにあなたの周りの人々に集中してみてください。咬傷の合間にフォークを下ろし、その暫定の間、テーブルの周りで他の人と話をするのに時間をかけてください。部屋で最も遅い人を見つけて、彼らと一緒にペースを合わせるのに役立つこともあります。食べ物だけに焦点を合わせるのではなく、瞬間を楽しむために時間をかけても、イベントのより良い思い出とスケールのより良い週があります。
あなた自身を持ってきてください
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他のすべてが失敗したら、あなた自身の健康的なスナックにこっそり。親relativeの家でクリスマスディナーに行く場合は、健康的な野菜料理を作ることを申し出てみませんか？市場には、おいしくてダイエットに優しい料理があるウェイトウォッチャーに優しい料理本がたくさんあります。あなたがメインの料理人なら、あなたはいくつかの譲歩をする必要があります - 誰もがダイエットをしているのではなく、一部の人々は彼らが得ることができるすべての炭水化物と脂肪を望んでいます。ただし、自分のメニューをコントロールしている場合、食べ物に何を入れているのかを確信でき、したがって、料理のポイント値をよりよく理解できます。
事前に計画
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クリスマスで覚えておくべき最も重要なことは、事前に計画することです。ホストに電話して、メニューに何があるかを尋ねるか、ホストの場合は料理のポイント値を調理する前に把握してください。各料理についてどれだけの量を手に入れるかを予算化し、その日の計画に固執します。彼らはあなたの飢えからエッジを取り除くので、あなたが食べる前に約20分前に一握りのナッツを持っているのに役立つかもしれません。もちろん、お気に入りの叔母によってもたらされた驚きのチョコレートパイが常にあるかもしれませんが、事前に計画することで、代わりにパイのスライスのために余分なハムとグレービーの譲歩をする準備ができています。予期しないことを期待し、秒ごとにノーと言うことを恐れないでください。
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