休暇中にウェイトウォッチャーをフォローする方法

ウェイトウォッチャーやその他のダイエット計画にとどまることは、休暇中は簡単な偉業ではありません。 「私は休暇中です」という言い訳を聞いたことがあります。あなたはそれを自分でつぶやいたかもしれません。重要なのは、楽しんで少し散財することですが、これまでに達成したすべてを元に戻さないことを計画するのに十分なほど近くにとどまることです。考え、計画、そして良い判断が必要です。

手順

1. • 1

     事前に食事計画を立ててください。いいえ、休暇中に食べるものすべてのリストである必要はありません。しかし、あなたが固執しようとするポイントの数を決定します。 1週間にわたってフレックスポイントを分裂させるかどうかを判断するか、特別な行事のために保存します。

   • 2

     あなたの食事パターンが何であるかを決定します。たとえば、日中は光を食べたいので、夕食に散財することができます。

   • 3

     いくつかのウェイトウォッチャーに優しい食べ物とスナックを事前にパックします。あなたが旅行中に振る舞うことができないように見えるタイプなら、お気に入りのスナックを数えて、それらをバギーに入れてください。誘惑されると、これらは役に立ちます。

   • 4

     外食するときは、クリームベースのソースやスープから離れてください。グリル、ソテー、蒸しなどの言葉をメニューに見てください。

   • 5

     わんわんバッグを詰めてください。あなたの食事の半分を食べて、後で残りを袋に入れることを計画してください。それに直面しましょう、とにかくレストランの部分は大きすぎます。

   • 6

     運動を楽しくします。休暇は、余分な運動をするのに最適な時期です。マウンテンバイクに行き、ビーチに沿って歩いたり、ゴルフをしたりします。身体活動の後押しは、それほど良くない選択のいくつかに対抗します。

   • 7

     シャーベットまたは低脂肪のアイスクリームを選びます。アイスクリームコーンのために停止することは、別の別の休暇の公園です。脂肪の種類が低いことを選択すると、重量の監視者のポイントが削減されます。