ウェイトウォッチャーのポイントで外食を楽しむ方法

概要

約50年にわたり、ウェイトウォッチャーはポイントプログラムで人々の減量を支援してきました。時代とともにダイエットや運動プログラムは変化していますが、現在のシステムは食品中の脂肪、炭水化物、タンパク質、食物繊維の量に基づくポイント制です。

ウェイトウォッチャーを利用する人は、1日あたり決められたポイント数を消費できます。一部のレストランはメニューにポイント情報を掲載しています。その他の店舗は栄養情報をオンラインで公開したり、店頭で提供したりしており、ポイント計算機さえあれば食べ物のポイントを算出できます。

必要なもの

• 栄養情報
• ウェイトウォッチャー PointsPlus 計算機

手順

1. メニューから食べたい項目を選び、レストランのウェブサイトやスタッフからその栄養情報を取得します。
2. 栄養情報から脂肪、タンパク質、炭水化物、食物繊維のグラム数を確認します。
3. 脂肪、タンパク質、炭水化物、食物繊維の数値を PointsPlus 計算機に入力し、ポイント数を算出します。これがその食事の1食分のポイントです。
4. 必要に応じて他の料理についても同様に行います。