ウェイトウォッチャーポイントで外食する方法

ほぼ50年間、ウェイトウォッチャーは、ポイントプログラムで人々が体重を減らすのを助け続けています。数十年を通して、ウェイトウォッチャーダイエットと運動プログラムは変わりました。現在のシステムは、脂肪、炭水化物、タンパク質、繊維が食品に含まれている量に基づいて、ポイントのシステムを利用しています。一部のレストランは、メニューに関するポイント情報を提供しています。他の人は栄養情報をオンラインで公開するか、その場所で利用できるようにするため、Weight Watchersポイント計算機を持っている人なら誰でも特定の食品のポイントを把握できます。

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必要なもの

• 栄養情報
• ウェイトウォッチャーポイントプラス計算機

もっと見せてください

手順

1. • 1

     メニューから食品を選択してください。レストランのウェブサイトまたはレストランスタッフからアイテムの栄養情報を見つけてください。

   • 2

     栄養情報からグラム（g）で脂肪、タンパク質、炭水化物、繊維の量を見つけます。

   • 3

     ポイント値を生成するために、脂肪、タンパク質、炭水化物、繊維の値をポイントプラス計算機に入力します。これは、あなたの食品の1食にどれだけのポイントがあるかです。

   • 4

     追加の食料品に必要に応じて繰り返します。