Weight Watchersのコアプランを購入する方法

Weight Watchers Coreは、伝統的な計画をさらに健康的に引き受けることができます。コアプランを購入し、Weight Watchersフレンドリーな食べ物を在庫してください。

手順

1. • 1

     農産物セクションで多くの時間を費やしてください。コアプランでは、あなたが好きなだけ多くの果物や野菜を食べることができるので、シーズン中の農産物に本当に散らばっています。最もおいしい地元の果物や野菜を手に入れるために、農家の市場を訪れることを検討してください。自宅でよりカラフルで風味豊かな農産物があればあるほど、加工食品をおやつを食べる可能性が低く、したがって毎週のポイント手当を使い果たします。

   • 2

     脂肪のない乳製品を選択してください。スキムミルクと脂肪のないヨーグルト（プレーンフレーバー）やチーズなどの副産物はコアアイテムです。あなたはあなたが食べることを気にするのと同じくらい多くのこれらの食べ物を持っているかもしれませんが、合理的です。どんなダイエットも、乳製品には糖分とカロリーがあることを知っています。全粒穀物など、他のコア食品のいくつかを楽しむには、脂肪のない牛乳も必要です。

   • 3

     全粒製品を探してください。全粒小麦パスタ、玄米、その他の全粒穀物がコアリストに載っており、ウェイトウォッチャープランに栄養の影響を加えています。彼らの高い繊維コンテンツはあなたがいっぱいに感じるのに役立つので、あなたのカートを健康的な全粒穀物でロードしてください。

   • 4

     タンパク質を選びます。赤身の肉、鶏肉、魚は、健康的なオイルなどのコア成分で準備されている限り、コアプランで希望するように食べることができます。牛肉の無駄のないカット、肌のない鶏肉を選択し、カートにも卵を加えます。これらのソースからのタンパク質は、カロリーを消費し、体重減少を改善する筋肉の構築に役立ちます。

   • 5

     渇きを満たしてください。お茶、風味のある水、その他の砂糖やカロリーのない飲み物をカートで詰めてください。飢えを渇きに間違えることがあるので、飲んでください。あなたが飲みたいのと同じくらい多くのコーヒー、紅茶、その他の砂糖のない飲み物を持っているかもしれません。