ウェイトウォッチャーポイントで運動を計算する方法

減量の方法としてウェイトウォッチャーを使用する場合、あなたはあなたの減量の努力を高めるために活動ポイントを獲得するオプションがあります。 また、アクティビティポイントを使用すると、毎日のメニューにフードポイントを追加することができ、飢えを避けるために食事に充填食品を追加する機会が与えられます。新しいメンバーパケットに付属しているポイントブースターを使用して、運動の量に応じて、食事に追加するポイント数を計算できます。

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必要なもの

• ポイントブースターがウェイトウォッチャーからスライド

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手順

1. • 1

     低、中程度、または高強度で解決したかどうかを判断します。 低強度のトレーニングでは、発汗は発生しません。 10分後に汗をかいている場合は、ワークアウトを中程度の強度と見なすことができ、高強度のトレーニングにより3〜5分後に汗をかきます。

   • 2

     ポイントブースタースライドの左側の列に「低」、「中程度」、または「高」のいずれかのラインで運動に従事した分数を並べます。

   • 3

     スライドの右側の列で体重を見つけます。 スライドを動かすことなく、運動が獲得したポイントの数を見つけてください。 体重が重いほど、運動のために稼ぐポイントが増えます。体重が減ると、エクササイズポイントも下がっているかどうかをメモしてください。

   • 4

     その1週間で利用可能な合計ポイントにそのポイント数を追加します。 あなたがそれらを稼いだ同じ日に、または週の別の日にあなたの余分なポイントを含む食べ物を食べることを選択することもできますが、エクササイズポイントは翌週に転送されません。