ウェイトウォッチャーポイントの無料リストを作成する方法

フリーウェイトウォッチャーポイントリストは、食事計画に従って食事の計画を構築する方法を提供します。

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必要なもの

• インターネット付きコンピューター
• hpプリンター
• ウェイトウォッチャーポイント値システムチャート
• ポイント計算機

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手順

1. • 1

     最初にフリーウェイトウォッチャーポイントリストバリューシステムチャートを参照してください。

   • 2

     特定の食品カテゴリリストとそれぞれのポイント値を、部分に従って書き留めてください。

   • 3

     チャートに、毎日許可されている無料の食品ポイントの総数を示してください。この合計に基づいて、ウェイトウォッチャーの食事リストとスナックを計画します。

   • 4

     合計を6回分けて、3回の小さな食事と3回のスナックを可能にします。代謝を制御するためには、1日にいくつかの小さな食事を食べることをお勧めします。

   • 5

     食事ごとに許可されている無料ポイントとスナックごとにより少ない量を計算します。栄養目的ですべての食品グループからバランスをとろうとする食事をリストし、ウェイトウォッチャーの食事にタンパク質とビタミンの大部分を含めてください。