ウェイトウォッチャーダイエットとは何ですか？

ウェイトウォッチャーダイエットとは何ですか？また、なぜ世界で最も著名で成功した減量プログラムの1つなのでしょうか？ Weight Watchersは創業以来多くの変更を受けていますが、同社は科学的証拠、食事の柔軟性、長期的および安全な減量と管理に焦点を当てて、科学的証拠、食物の柔軟性、および焦点を当てて支持されている基本に人気があります。

1. 起源

   • Jean Nidetchは1963年にWeight Watchersを設立しました。彼女は体重を減らす必要があるため、ダイエット計画を思いついて、太りすぎの友人の何人かを毎週1回家に招待しました。彼女は、参加者がお互いにやる気を起こさせ、学ぶのを助けるためにこれらの会議を設計しました。

   運動量計画

   • Weight WatchersのMomentum Planの前に、メンバーはFlexとCoreと呼ばれる2つの計画から選択できます。勢いの計画は両方から最高のものを組み合わせて、あなたが望むもの（フレックスプランのように）を食べることができますが、より長い期間（コアプランのように）あなたがより充実した低カロリーの食べ物に焦点を合わせてください。

     あなたが食べるものはすべて、毎日追跡チャートに書き留める毎日のポイント値を持っています。各メンバーには、身長、年齢、性別、体重、現在の活動レベルに依存する独自のポイント手当があり、それらの仕様の変化のために手当が上下します。

     オプションでは、パーティーや休日などの特別な機会に使用するために毎週35ポイント、またはより多くの食べ物を食べて毎日のポイントを通り過ぎたいときの1日の余分なポイントがあります。

   健全なガイドライン

   • Weight Watchers 8つの健全なガイドラインは、その食事計画の基礎を形成しています。これらのガイドラインは、より多くの水を消費し、アルコールと砂糖を減らすことを奨励しています。より多くの全粒穀物、果物、野菜、タンパク質と乳製品を食べる。そして、あなたの食事にマルチビタミンと健康的な油を含めます。

   健全な原則

   • ウェイトウォッチャーは、身体活動に従事し、健康的な食事を実践し、志を同じくする人々から感情的なサポートを得て、体重減少を成功させるために役立つ習慣を使用して促進します。

   支払いプラン

   • 毎週のプラン（つまり、従量制の支払い）：最初の会議と計量に必要な登録料を支払い、その後、毎週会議の毎週の支払いを支払います。

     毎月のパスプラン：Weight WatcherのETOOLSへの無料登録とアクセスを取得し、メンバーシップの更新の15日前までに料金が自動的に引き出します。ウェイトウォッチャーはあなたの新しいパスを自宅の住所に郵送します。

     給与前の貯蓄プラン：フルコストを前払いすることで、無料の登録と毎週の料金の割引が得られます。

   メンバーシッププラン

   • 地元のセンターで会議に出席するオプションがあります。そこでは、他の出席者やグループリーダーとの減量トピックに関する30〜60分間の議論に参加し、出席するオプションがあります。

     または、Weight Watchersサイトでオンラインでプランをフォローして、ポイント、重量、食事、運動を行い、レシピを取得して作成し、他のメンバーとのフォーラムに参加し、ワークアウトビデオクリップを表示し、専門家からのヒントと記事を入手できるように、ETOOLSにアクセスできるようになります。