Weight Watchers ダイエットとは？

起源

Jean Nidetchは1963年にWeight Watchersを創設しました。体重を減らす必要があった彼女は、ダイエットプランを考案し、毎週自宅で体重が過剰な友人たちを招いてミーティングを開催しました。この会合は参加者同士がモチベーションを高め合い、情報を共有する場として設計されました。

Momentumプランが導入される前は、FlexとCoreの2つのプランがありました。Momentumプランは両者の長所を組み合わせ、Flexプランのように好きな食べ物を選べる自由度と、Coreプランのように低カロリーで満腹感が長く続く食品に重点を置く特徴があります。

すべての食事には1日のポイント値が設定され、毎日ポイントチャートに記録します。ポイントは身長、年齢、性別、体重、活動レベルに基づき個別に算出され、これらの条件が変わるとポイントも変動します。

さらに、週に35ポイントの余裕があり、パーティや祝日などの特別なシーンや、日々のポイント上限を超えて食べたいときに利用できます。

Weight Watchersの8つの健康指針は食事プランの基盤です。これらは水分摂取を増やし、アルコールや砂糖を減らすこと、全粒穀物、果物、野菜、タンパク質、乳製品を多く摂ること、マルチビタミンと健康的な油を取り入れることを推奨します。

Weight Watchersは、定期的な身体活動、バランスの取れた食事、同じ目標を持つ仲間からの情緒的サポート、そして成功につながる有益な習慣の実践を促します。

週ごとのプラン（従量課金）：最初のミーティングと体重測定の登録料を支払い、その後は毎週ミーティングと体重測定の料金を支払います。
月額パスプラン：登録料が無料でWeight Watchersのeツールにアクセスでき、会費は更新の15日前までに自動引き落としされます。新しいパスは自宅へ郵送されます。
前払い割引プラン：全額前払いすることで登録料が無料になり、週会費が割引されます。

ローカルセンターでの対面ミーティングに参加し、体重測定と30〜60分のダイエットテーマのディスカッションを他の参加者やグループリーダーと行うことができます。

または、Weight Watchersのウェブサイトでオンラインプランを利用し、ポイントや体重、食事・運動の記録、レシピ作成、フォーラムでの交流、エクササイズ動画や専門家のアドバイスを受けることができます。