Weight Watchers のポイントをホームページで保存する方法
Weight Watchers のオンラインツールは、レシピ検索や記事閲覧、1日のポイント摂取量の記録に便利です。ポイントは手動入力、食品の平均ポイント検索、栄養情報からの計算の3通りで追加できます。以下に、ホームページ上でポイントを保存する手順を詳しく説明します。
手順
1. 手動入力
アカウントにログインするとホームページが表示されます。画面左中段にボタンが並び、その上部に日付と残りの1日・1週間のポイントが表示されています。
「Points Tracker」ボタンをクリックします。食事ごとに区切られた1日のフードジャーナルが開きます。
画面下部の「Quick‑add」欄に、摂取した食品のポイント数を入力し、時間帯を選択して「Add」をクリックします。
画面上部左側の「Save」ボタンをクリックし、ウィンドウを閉じます。
ホームページを更新し、残りの1日・1週間のポイントが反映されていることを確認します。
2. 食品を検索して追加
ログイン後、ホームページの左中段のボタン群とポイント表示を確認します。
「Points Tracker」ボタンをクリックしてフードジャーナルを開きます。
追加したい食事の欄で「Add food」リンクをクリックし、食品名を入力して「Go」を押します。
検索結果から最も近い食品を選択し、日付・食事時間・量を入力して「Add to Tracker」ボタンをクリックします。
上部左側の「Save」ボタンをクリックして保存し、ウィンドウを閉じます。
ホームページを更新し、ポイントが正しく反映されていることを確認します。
3. 栄養情報からポイントを計算
アカウントにログインし、ホームページの左中段にあるボタンとポイント表示を確認します。
「Points Tracker」ボタンをクリックし、フードジャーナル画面左側の栄養情報入力欄を開きます。脂肪、炭水化物、たんぱく質、食物繊維の数値が必要です。
各数値を入力し「Calculate」ボタンを押すとポイントが算出されます。「Add to Tracker」ボタンでジャーナルに追加できます。
「Add to Tracker」ボタンをクリックすると、食品名とメモを入力する画面が表示されます。「Create Food」ボタンで新しい食品を作成します。
作成した食品の日時・食事・量を入力し、再度「Add to Tracker」ボタンを押します。
画面上部左側の「Save」ボタンをクリックして保存し、ウィンドウを閉じます。
ホームページを更新し、残りポイントが更新されていることを確認します。