いくらですか？
1。コンテキストと目的 ：アクションのコンテキストと目的を考慮してください。意図した結果または目標は何ですか？その特定の状況ではそれが必要ですか、それとも適切ですか？
2。モデレーション ：バランスと節度を求めて努力します。 「良い」物事でさえ、極端にとどまると有害になる可能性があります。
3。個人的な制限と境界 ：あなた自身の限界と境界に注意してください。身体的または精神的な幸福に悪影響を与えることなく、どのレベルのdulや関与があなたにとって快適に感じますか？
4。マイナスの影響 ：行動があなたの人生のあらゆる分野で悪影響を引き起こしているかどうかを評価します。それはあなたの健康、人間関係、仕事、または全体的な幸福に影響を与えていますか？
5。時間の割り当て ：アクティビティに専念している時間とリソースの量を考慮してください。それはあなたの人生や責任の他の重要な側面から奪うのですか？
6。社会的および文化的規範 ：社会的および文化的な期待と規範に注意してください。あるコンテキストで受け入れられると見なされるものは、別のコンテキストでは過剰かもしれません。
7。依存性と強制 ：動作に依存性または強制の要素があるかどうかを分析します。あなたはあなたの関与をコントロールまたは減らすのに苦労していますか？これは、不健康な愛着を示している可能性があります。
8。機会費用 ：1つのアクティビティに過度に焦点を合わせることで見逃された潜在的なメリットを考慮してください。代わりにあなたが従事する可能性のある他の意味のある機会や経験はありますか？
9。個人的な価値 ：行動があなたの個人的な価値観や優先順位に合っているかどうかを反映してください。それはあなたの長期的な目標と幸福をサポートしていますか？
10。健康と安全 ：行動に関連する健康または安全リスクを考慮してください。身体的または精神的健康を危険にさらしていますか？
11。社会的責任 ：あなたの行動が他人にどのように影響するかを考えてください。あなたはあなたの関係やコミュニティに無視したり、害を与えていますか？
12。長期的な結果 ：行動の長期的な影響について考えてください。それは将来のあなたの成長、幸福、幸福に積極的に貢献しますか？
何かが過剰であるかどうかを評価することは、主観的で個別化される可能性があることを忘れないでください。直感に耳を傾け、健全な境界を設定し、セルフケアに優先順位を付けることが重要です。特定の状況で「あまりにも多く」を構成するものを決定するのに苦労している場合、信頼できる友人、メンター、または専門家からアドバイスを求めることは、追加の視点を提供できます。