ウェイトウォッチャーの危険

Weight Watchersは、世界で最も人気のある減量プログラムの1つであり、毎週2,000万人以上のメンバーがいます。 Weight Watchersプログラムは、ポイントシステムに基づいています。 食品にはポイント値が割り当てられ、現在の体重に基づいて、消費するポイントの毎日の手当が与えられます。 ウェイトウォッチャーはまた、毎週の会議を通じて栄養の継続教育を奨励しています。これは、サポートと説明責任も提供します。 Weight Watchersプログラムは、ゆっくりと安定した体重減少を促進しますが、どのようなダイエット計画と同様に危険があります。

1. カロリーカウント

   • ウェイトウォッチャーダイエットの主な概念は、ポーションコントロールとカロリーの毎日の摂取量を制限することです。 各食品には、カロリーの数、脂肪、繊維が含まれるポイント値が与えられます。 多くの野菜にはポイントがありませんが、ピザにはサイズとトッピングに応じて5つ以上のピザがあります。 このシステムの問題は、これらのポイントの品質ではなくポイントを認識していることです。 2つのポイントは、クッキーであろうと、パイナップル付きの低脂肪カッテージチーズの小さなポイントです。 後者はより健康的な選択ですが、システムはそれらを等しく見ています。 健康的な選択をするのは個人次第です。 ポイントだけに基づいて食べ物の選択をしないでください。 購入する前にラベルを読んで、脂肪と砂糖の摂取量を制限してください。

   一時的な効果

   • ウェイトウォッチャーダイエットや他の多くの食事の危険性は、ヨーヨー効果を生み出すことです。 カロリーのカウントから達成できる結果は一時的なものです。 カロリーのカウントと制限を停止すると、以前の体重に簡単に戻ることができます。 これを避けるためには、ウェイトウォッチャーが提供するメンテナンス計画に従うことが重要です。 あなたはあなたの人生の残りの間ポイントを数えていないかもしれませんが、あなたはあなたが健康的なサービングとは何か、どの食品がより栄養価が高いという考えを得たという考えです。 あなたの習慣は人生のために変化する必要があります。古い習慣に戻ると、確かにヨーヨー効果に巻き込まれます。

   会議

   • 情報、教育、サポートを提供するように設計されていますが、会議はマイナスの効果をもたらすこともあります。 一部の人々は彼らに脅かされるか、単に時間がないので、彼らがダイエット計画で成功するのを妨げます。 他の人は、各会議を開始する計量のアイデアに落胆するかもしれません。 毎週の会議や計量インのアイデアが気に入らない人のために、代わりにWeight Watchersのオンラインコミュニティを通じて参加できます。

   警告

   • ウェイトウォッチャーのメンバーであることに伴うコストがあります。 支払いが失効すると、メンバーシップが停止される場合があります。 参加する前に、すべての支払いポリシーを必ずお読みください。 一貫している;財政問題が健康問題に変わらないでください。

   ヒント

   • ウェイトウォッチャーは、健康で責任あるダイエット計画を提供します。 すべての危険は、情報に基づいた健康的な選択を行い、長期的に習慣を変えることで避けることができます。 食料品店では、農産物、肉、鶏肉、穀物などの天然物を買い物してください。 目標を達成したら、メンテナンスプログラムに留まり、ライブミーティングに参加し続けるか、オンラインフォーラムの1つに参加してください。 連絡を取り合うことは、あなたが軌道に乗るのに役立ちます。