Weight Watchersプログラムの基本

Weight Watchersは、1960年代初頭に始まったプログラムで、一般的な幸福を促進する健康的な方法で人々がポンドを落とすのを支援します。個人の食事を許容可能な食品のリストに制限するのではなく、ウェイトウォッチャーは、充填食品を選ぶツールとリソースを提供し、顧客が健康でアクティブなライフスタイルを生きることを奨励しています。

1. 全体的なアプローチ

   • Weight Watchersは、減量に対する全体的なアプローチに焦点を当てています。それはあなたが食べる食べ物を見ることだけでなく、あなたの健康をサポートするためにあなたのライフスタイルと習慣を変えることです。このプログラムは、「健康的な減量の4つの柱：より賢く、より多くの、役立つ習慣を動かし、サポートを得る」に焦点を当てています。そのCredoは、より健康的な食品を選択する方法と、運動を日常的に適合させる方法と、オンラインおよび対面のサポートを提供する方法をクライアントに教えているため、その成功の核心にあります。

   ポイントシステム

   • Weight Watchersプログラムを開始すると、毎日食べる食べ物のポイント数の目標を設定します。食品のポイント数は、カロリー、脂肪、繊維の含有量によって決まります。ポイントシステムにいるため、禁止された食品はありませんが、一部のアイテムはその日の割り当ての大部分を使い果たすことができます。参加者は、毎日食べたポイント数のログを保持することをお勧めします。

   レシピ

   • Weight Watchersは、消費するポイントの数を簡単に追跡しながら、本物の健康的な食品を準備するのに役立つ多くのレシピを提供しています。それらは、WeightWatchers.com、およびWeight Watchers Magazineおよび多くの本でオンラインで入手できます。各レシピでは、どの材料が最も詰め込まれているか、それがどれだけのサービングを作るか、準備するのにどれくらいの時間がかかるか、そしてそのポイント値を教えてくれます。

   製品

   • Weight Watchersの食品はスーパーマーケットで入手でき、各パッケージにポイント値が便利にリストされています。あなたが食べるものは何でも---それはアントレ、スナック、デザートであっても---毎日のポイントログで簡単にカタログ化できます。 Weight Watchersはまた、多くのナショナルレストランチェーンと提携して、健康的な特別なメニューオプションを提供し、メニューにポイント値を埋め、リストしています。

   会議

   • Weight Watchersプログラムの重要な側面は、そのサポートシステムです。会議は、全国のほとんどの分野で（少額のコストで）利用できます。クライアントには、プログラムに従うのを支援するための戦略とヒントが提供されます。さらに重要なことは、参加者は同じ問題に取り組もうとしている他の人に励ましを提供し、サポートを受けることができることです。さらに、会議は、クライアントが目標に責任を持つことを支援するもう1つの方法です。
     会議に出席できない人にとっては、同様のツールとリソースを提供するオンラインサブスクリプションオプションもあります。あなたが食べるポイントの数を追跡し、トレーニングのアイデア、何千ものレシピ、記事を提供するのに役立つプログラムが含まれています。