どのようにしてBMIチャートを読むことを学ぶことができますか？

ボディマスインデックス（BMI）チャートを読むことを学ぶことで、身長と体重の測定に基づいて体重の状態を理解するのに役立ちます。 BMIチャートを読むときに従うべき一般的な手順は次のとおりです。

ステップ1： あなたの身長を見つけます：

BMIチャートの左列の高さを識別します。チャートは、センチメートル（cm）またはインチ（in）で高さを表示する場合があります。

ステップ2： あなたの体重を見つける：

BMIチャートの一番上の行で体重を探してください。重みは、キログラム（kg）またはポンド（lbs）でリストできます。

ステップ3： あなたの身長と体重を交差させる**：

身長と体重が見つかったら、チャートで高さの列と重量の列が出会う交差点を見つけます。この交差点は、BMI値を提供します。

ステップ4： BMIカテゴリを決定**：

BMIチャートには、通常、重量状態を示すために、色分けされたカテゴリまたは範囲が含まれます。各範囲は、特定のBMI値に対応しています。

a）低体重：BMI <18.5

b）通常の重量：18.5から24.9のBMI

c）過体重：25〜29.9のBMI

d）肥満クラスI：30〜34.9のBMI

e）肥満クラスII：35〜39.9のBMI

f）肥満クラスIII（重度の肥満）：BMI≥40

BMIは筋肉量、体組成、または個々の要因を考慮していないため、BMIは健康の完全な指標ではないことに注意することが重要です。あなたの全体的な健康を評価し、個々の状況に合った最も適切な体重管理戦略を決定するために、医療専門家または登録栄養士に相談することをお勧めします。