ウェイトウォッチャーの食べ物を選ぶ方法

Weight Watchersは、今日最も人気のある減量計画の1つです。その人気は、あなたが彼らの食事に従うためにウェイトウォッチャーの食べ物を購入する必要がないという事実に一部起因しています。人気のあるPoints Food System（Flex Plan）を使用して食品を選択するか、最近のコアプランを選択するかを決定するかどうかにかかわらず、選択した食品には多様性と自由があります。

手順

1. • 1

     従いたい計画を選択してください。地元のウェイトウォッチャー会議で追加情報とポイントの本を受け取るか、オンラインでウェイトウォッチャーに参加してください。

   • 2

     現在の体重に基づいて、割り当てられたポイント範囲を割り当てます。この割り当てられた範囲は、体重を減らすと変動します。

   • 3

     さまざまな食品のポイントやファーストフードのソースのウェイトウォッチャーポイントガイドブックを見つけてください。最新のウェイトウォッチャー情報を運ぶオンラインリソースがたくさんあります。買い物や食事に出かけるときに簡単に参照できるように、ガイドブックを携帯してください。

   • 4

     ジャーナルあなたが食べる食べ物と、フレックスプランを実行しながら、各食事に各食品に費やしたポイント。毎日のウェイトウォッチャーポイント範囲内に合計ポイントを保持します。

   • 5

     あなたの食べ物をジャーナルしたくない場合、ポイントを追跡したくない場合は、ウェイトウォッチャーのコアフードリストの周りで食事を計画してください。コアフードのカロリーは低く、長期間にわたって満腹感を維持します。