ウェイトウォッチャーポイントを計算する方法

フォーミュラを知っていて、どこを見るべきかを知っている場合、食品や食事のウェイトウォッチャーポイント値を計算できます。これらの手順に従ってください。

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必要なもの

• ウェイトウォッチャーの計算機

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手順

1. 自分でポイント値を計算します

   • 1

     栄養価については、食品のパッケージまたはラブルを見てください。カロリーを50で分割します。

   • 2

     総脂肪グラムを12で割っています。

   • 3

     手順1と2から値を追加して、「x」の値を取得します。

   • 4

     食物繊維グラムを5で割って「Y」

     等しく分けます。
   • 5

     「x minus y」を取り、食品のポイント値を見つけます。 .5よりも高い値を丸めて、.5より低い値では丸めます。

   Weight Watchers Calculator でポイント値を決定します

   • 6

     ウェブサイトからS Weight Watchers Calculatorを購入します。

   • 7

     「Food」ボタンを押します。

   • 8

     プロンプトで、食品のカロリー、脂肪、繊維量を入力します。各エントリの後に「入力」を押します。

   • 9

     計算機はポイント値を提供し、最後に再び「Enter」を押して、毎日の割り当てポイントからその量を差し引くことを選択できます。