Weight Watchersで取得できるポイント数の計算方法
必要な情報
- 体重
- 性別
- 活動レベル
- 年齢
- 身長
ポイント計算手順
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性別で基本ポイントを決める
女性は基本2ポイント、男性は基本8ポイント、授乳中の女性は基本12ポイントからスタートします。
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年齢でポイントを加算
17〜26歳：+4ポイント
27〜37歳：+3ポイント
38〜47歳：+2ポイント
48〜57歳：+1ポイント
58歳以上：+0ポイント -
活動レベルでポイントを加算
活動しない：+0ポイント
軽度の活動：+2ポイント
中程度の活動：+4ポイント
高い活動レベル：+6ポイント -
体重でポイントを加算
体重の最初の2桁（ポンド）をポイントとして加算します。例：体重180ポンド → +18ポイント。
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身長でポイントを調整
5フィート未満：+0ポイント
5フィート〜5フィート9インチ：+1ポイント
5フィート9インチ以上：+2ポイント