毎日のポイント目標の算出方法
Weight Watchersは、オンラインツールやミーティングを利用して食事と体重の管理ができる減量プログラムです。1日あたりのポイント数が設定され、1週間分の予備ポイント（35ポイント）も付与されます。ポイントは性別・年齢・活動レベル・身長・体重に基づき算出され、食べ物はデータベースに登録されたポイントが使用されます。毎日割り当てられたポイントを消費し、余った予備ポイントは必要時にのみ使用します。
必要な情報
- 年齢
- 体重
- 身長
- 活動レベル
計算手順
- 性別スコア：女性は2点、男性は8点、授乳中の母親は12点を記入。
- 年齢スコア：26歳未満は4点、27〜37歳は3点、38〜47歳は2点、48〜58歳は1点、58歳以上は0点。
- 体重スコア：体重の最初の2桁（例：68kg → 68）をそのままポイントとして使用。
- 身長スコア：5フィート1インチ（約155cm）未満は0点、5フィート1インチ〜5フィート10インチ（約155〜178cm）は1点、5フィート10インチ以上は2点。
- 活動レベルスコア：運動なしは0点、たまに運動は2点、頻繁に歩くは4点、ハードな運動は6点。
- 上記の全スコアを合計し、1日の総ポイント目標を算出します。