毎日のポイントターゲットを計算する方法

Weight Watchersは、サブスクライバーがオンラインツールを使用して会議にアクセスして食物の摂取量と減量を追跡できる減量プログラムです。このプログラムは、サブスクライバーが1週間で35ポイントを追加する1日あたりの多くのポイントを割り当てます。ポイントは、Weight Watchersのデータベースと本の食品に割り当てられます。ポイントは、性別または看護、年齢、活動レベル、身長、体重によって割り当てられます。ポイントは毎日使用することを意図しており、追加のポイントは、絶対に使用する必要がある場合にのみ使用されることになっています。

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必要なもの

• age
• weight
• 高さ
• アクティビティレベル

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手順

1. • 1

     性別に応じてスコアを書き留めてください。女性のスコアは2つ、男性は8つのスコアを持っています。あなたが看護の母親である場合、あなたのスコアは12です。

   • 2

     あなたの年齢を書き留めてください。あなたのスコアは、食事を始める時点であなたがどれだけ若いかに応じて高くなります。 26歳未満の場合、スコアは4です。 27〜37の場合、スコアは3です。あなたが38〜47の場合、あなたのスコアは2です。 48〜58の場合、スコアは1つです。 2。58歳以上の場合、スコアはゼロです。

   • 3

     体重の最初の2桁を書き留めます。それがあなたの体重のスコアです。

   • 4

     身長を書き留めてください。 5フィート未満と1インチ未満はゼロです。 5フィート、1インチから5フィート10インチの間は1つです。 5フィートと10インチ以上は2つです。

   • 5

     アクティビティレベルを獲得します。ゼロはありません。時折のアクティビティは2つです。かなりの時間を歩くことは4つで、努力は6つです。

   • 6

     すべてのスコアを一緒に追加して、毎日の合計を受け取ります。