ウェイトウォッチャーダイエット計画に固執する方法

シンプルなポイントシステムと大規模なサポートネットワークにより、Weight Watchersダイエットプランは、体重を減らすのに最適です。しかし、他の食事と同様に、軌道に乗ることは難しい部分です。これらの手順に従って、ウェイトウォッチャーダイエット計画に固執してください。

手順

1. • 1

     いっぱいにしてください。ソーダ、ジュース、ドレッシングなどのアイテムにポイントを無駄にするのではなく、満たしている食品を食べます。ライスケーキやその他の高タンパクスナック、ゼロポイント野菜は、一日を通して満腹になるのに最適な方法です。たくさんの水も飲みます。

   • 2

     さまざまな食べ物を食べる。さまざまなレシピを試して友達と共有するか、新しいレシピをオンラインで探してください。あなたの食べ物のルーチンを変えると、食事は刺激的であり続け、あなたが順調に進むのに役立ちます。

   • 3

     定期的に運動します。ウォーキングやその他の低いインパクトのトレーニングでさえ、エネルギーレベルを高く保ち、健康的な食事をして計画に固執する意欲を保つのに役立ちます。さらに、ワークアウトが毎日の合計に追加するための追加ポイントを獲得します。

   • 4

     合理的で短期的な目標を設定し、進捗状況を定期的に追跡します。実際にあなたの作品の結果を見るのは、あなたが食事に固執するのに役立ちます。長期的な目標を評価するのは難しく、時には不可能に思えます。隔週または毎月の目標を設定します。

   • 5

     オンラインまたは直接会議に出席するか、家族や友人と独自のサポートネットワークを作成してください。疲れたり、空腹だと感じたり、プログラムに問題を抱えているときに行く人がいるのは役に立ちます。あなた自身の経験を共有し、他の人から学ぶことはあなたを並べるためのツールを提供します。