Weight Watchers（ウェイトウォッチャー）のポイントをオンラインで計算する方法
Weight Watchers（ウェイトウォッチャー）のポイント計算とは
Weight Watchersは、摂取カロリーだけでなく脂肪と食物繊維の量も考慮した「ポイント」システムを採用しています。食品のポイントを求めるには、1食分の総カロリー、脂肪グラム、食物繊維グラムを把握する必要があります。オンラインのポイント計算ツールを使えば、これらの数値を簡単に入力し、即座にポイントに換算できます。
オンラインでポイントを計算する手順
- 公式サイトに登録：Weight Watchersの公式サイトで会員登録を行い、ポイント計算機能にアクセスできるようにします（有料プランが必要です）。
- ログイン：会員IDとパスワードでログインします。オンラインツールは会員限定です。
- 食品情報を入力：左側の入力欄に、対象食品の「カロリー」「脂肪（g）」「食物繊維（g）」を入力します。
- 「Calculate」ボタンをクリック：入力したデータから自動的にポイントが算出されます。
- ポイントを記録：ページ中央の「Tool Box」内にある「Track Points」を選択し、1日の合計ポイントや週間目標を管理します。会員プランでは、1日・1週間あたりの目標ポイントも提示されます。
- 公式以外の計算サイトを利用：会員になる必要がない場合は、Exercise 4 WeightlossやWebmillhouseなどの無料ポイント計算サイトを利用できます。
- 再度数値を入力：同様にカロリー、脂肪、食物繊維を入力し、ポイントを算出します。
- 「Calculate」または「Convert」ボタンで完了：入力した食品のポイントが表示されます。
ポイントを正しく管理すれば、食事のバランスを保ちつつ、目標体重に向けた効果的なダイエットが可能です。