ウェイトウォッチャーのフレックスポイントを決定する方法

Weight Watchersは、人々が体重を減らし、健康的な方法で体重を抑えるのを助けるために設計された会社です。 Weight Watchersは、The Flex Planを含むいくつかの異なるプログラムを提供しています。これは、人々がより健康的なライフスタイルを採用するのを支援して、体重を減らして維持できるようにすることを目的としています。これは、カロリー、脂肪、繊維の栄養情報の3つの側面に基づいて、すべての食品にポイント値を割り当てることによって行われます。計画に参加するすべての人は、年齢、体重、身長、性別などの要因によって決定される独自の毎日のポイント手当を持っています。日中に運動することで、追加のポイントを獲得できます。

手順

1. • 1

     体重の最初の2桁からポンドで始めます。

   • 2

     あなたが女性の場合は2つのポイントを追加し、男性の場合は8ポイントを追加します。

   • 3

     17〜26歳の場合は4ポイント、27〜37歳の場合は3ポイント、38〜47歳の場合は2ポイント、48〜58歳の場合は1ポイント、58を超える場合はゼロポイント

   • 4

     高さが5フィート1インチ未満の場合はゼロポイントを追加します。高さ5フィート1インチから5フィート10インチの場合は1ポイント、高さ5フィート10インチを超える場合は2ポイントです。

   • 5

     ゼロポイントを追加する勤務日のほとんどを座って過ごす場合は、主に立っている場合は2ポイント、仕事の日のほとんどを歩いている場合は4ポイント、仕事をしている人が一生懸命肉体的な仕事をしている場合は6ポイント

   • 6

     母乳育児中の場合は10ポイントを追加するか、母乳育児があるがフォーミュラで補足する場合は5ポイントを追加します。

   • 7

     身体運動を取得して、追加のポイントを獲得します。運動の程度は、あなたがどれだけ懸命に働いているかという点で測定されます。カテゴリには、運動の10分後に汗をかいていない場合は低い場合、運動の10分後に汗をかいている場合は中程度、3〜5分間の運動後に汗をかいている場合は高くなります。

   • 8

     毎週35のボーナスポイントを追加するか、一度に使用したり、7日間にわたって広げたりすることができます。