WWポイントを計算する方法

Weight Watchersは、各食品アイテムにポイント価値を割り当てる人気のある減量プログラムです。現在の体重、身長、活動レベル、性別に応じて、毎日の使用に使用するポイントがあります。それらのポイントの使用方法はあなた次第です---あなたが許可されている最大量を食べるまであなたの食べ物を変えることができます。カロリー、脂肪グラム、食物の食物繊維を1食当たり見て、WWポイントを計算します。

手順

1. • 1

     フードパッケージの側面または背面にある栄養ラベルを見てください。サービングごとに脂肪グラム、カロリー、食物繊維を特定します。

   • 2

     カロリー数を取得します。脂肪グラムを12で割る。2つを追加して「x」の値を取得します。たとえば、食品に250カロリーがある場合は、50で5を除算して5を取得します。5グラムの脂肪がある場合は、12で分割して0.42を取得します。 5.42に0.42を追加して5.42を取得します。

   • 3

     食物繊維グラムを5で割って「Y」の値を取得します。 「x」から「y」を減算します。これは、与えられた食品のウェイトウォッチャーポイント値に等しくなります。数値に10進数がある場合、.5未満の場合は丸くなり、.5を超える場合は丸めます。 5グラムの食物繊維があると仮定し、5で分割して1つを取得します。これを5.42から減算して4.42を取得します。これは、4ポイントを獲得します。

   • 4

     自分でポイントを計算したくない場合は、ウェイトウォッチャーポイント計算機またはスライドを使用してください。脂肪、カロリー、繊維の量を入力すると、ポイント値が得られます。