WW（Weight Watchers）ポイントの計算方法
WWポイントの計算方法
Weight Watchers（ウェイトウォッチャーズ）は、食べ物ごとにポイントを設定したダイエットプログラムです。自分の体重、身長、活動レベル、性別に基づいて1日の使用可能ポイントが決まります。以下の手順で、食品の栄養表示からポイントを計算できます。
手順
食品パッケージの栄養成分表示を確認し、1食分あたりの「カロリー」「脂質（g）」「食物繊維（g）」をメモします。
カロリーを 50 で割り、脂質（g）を 12 で割ります。その合計を「x」とします。例：カロリーが 250 kcal の場合 250÷50＝5、脂質が 5 g の場合 5÷12≈0.42、合計は 5.42。
食物繊維（g）を 5 で割り、「y」を求めます。x から y を引いた値がポイントです。小数点以下は .5 未満なら切り捨て、.5 以上なら切り上げます。例：食物繊維が 5 g の場合 5÷5＝1、5.42‑1＝4.42 → 4 ポイント。
自分で計算するのが面倒な場合は、Weight Watchers の公式ポイント計算機やアプリに「カロリー」「脂質」「食物繊維」の数値を入力すれば自動でポイントが表示されます。
※ポイントは食品ごとに異なります。