より健康的な2021：ビルは彼のフィットネスがもはやそうではないことを受け入れています
2020年12月31日に時計が真夜中になったため、ビルを含む何百万人もの人々が来年に健康を優先する決議をしました。ビルにとって、これは身体的にフィットすることを意味しました。彼は自分が余分なポンドを捨て、スタミナを増やし、一貫したトレーニングルーチンでよりエネルギッシュに感じることを想像しました。
当初、ビルはフィットネスの目標に真っ先に飛び込みました。彼はジムのメンバーシップにサインアップし、新しいワークアウト服を購入し、熱心に毎日出席しました。最初の数週間、エンドルフィンラッシュは彼をやる気にさせました。しかし、徐々に、興奮は衰え、古い習慣が忍び寄ってきました。
作業プロジェクトには長い時間が必要であり、トレーニングの時間が短くなりました。彼はあちこちでセッションをスキップし始め、後でそれらを補うことができると合理的にしました。すぐに、これらのスキップされたセッションは、ビルがフィットネスワゴンから完全に落ちたことに気付くまで、延長された休止に変わりました。
失望が始まり、ビルに選択肢を残しました。彼は自己同情と罪悪感を抱いているか、新しいアプローチをとることができました。彼がどこから始めたのかを考慮して、彼の期待が非現実的であったかもしれないことが明らかになりました。彼が急速な変容を期待できなかったことを認めて、ビルは彼の考え方の変化を受け入れました。
完璧に固執する代わりに、ビルはより小さく、達成可能な目標を設定しました。毎日のトレーニングに執着するのではなく、彼は毎週3つの交渉不可能なセッションをスケジュールすることにしました。このアプローチは圧倒的ではないように感じ、彼に呼吸室を与えました。
彼はまた、関心を維持するためにトレーニングを多様化しました。ヨガ、公園を散歩し、水泳がミックスに加わり、楽しさと挑戦を融合させたルーチンを作成しました。徐々に、ビルは進歩を目撃しました。一晩の革命ではなく、着実な進化です。しかし、今回は違いがありました：一貫性。
数ヶ月後、2021年が終わりに近づいたので、ビルは彼の健康的な旅を振り返りました。スケールは彼の成功の唯一の裁判官ではありませんでした。彼は、柔軟性が高まり、より堅牢な心血管持久力、活力感が高まった。しかし、より重要なことに、彼は彼の以前のフィットネスレベルが彼が誰になるかの尺度ではないことを認めた。
彼の限界を受け入れ、彼のアプローチを適応させることにより、ビルは意味のある、長期にわたる変化を達成しました。それは、自己受容、現実的な期待、そして必要に応じてピボットの回復力についての教訓になりました。彼が最初に自分自身を想像していた場所ではありませんでしたが、ビルは途中で迂回したにもかかわらず、目的地を作った。