新しいポイントとプランのウェイトウォッチャーポイントを計算する方法

疾病管理予防センターは、現在の健康動向が続くと2050年までに糖尿病の人の数が2倍または3倍になる可能性があると報告しています。これらの症例の多くは、2型糖尿病になります。このタイプの糖尿病は、肥満につながる食事の不良に起因します。 Weight Watchersは、より良い食べ物の選択をすることで、より健康的なライフスタイルを処方する食事プランです。 2010年の終わりに、Weight Watchersは新しいプラン、Points Plusを発表しました。この計画は、食品の選択のカロリー含有量ではなく、炭水化物、脂肪、タンパク質、繊維に基づいています。

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必要なもの

• 電卓

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手順

1. • 1 <図>
     ほとんどの果物と野菜にはポイントプラスにゼロポイントが含まれています。

     ポイントを計算したい食品の栄養情報を見つけます。通常、製品のボックスの背面にあります。新鮮な果物や野菜を食べているなら、良いニュース、ほとんどの果物や野菜は、新しいポイントとプランにゼロポイントを持っています。ジャガイモのような澱粉の野菜は、まだ計算する必要があるポイント値が付属しています。

   • 2

     栄養データのような栄養Webサイトで、栄養データなど、栄養データなど、栄養価のない食品の栄養情報を見つけてください。企業のウェブサイトで、ほとんどのレストランや加工食品の栄養情報を見つけることもできます。

   • 3 <図>
     計算機はこれらの方程式を支援します。

     この数学式：

     を使用してポイントを計算します

     ポイントプラス=タンパク質/10.94 +炭水化物/9.17 +脂肪/3.89 -fiber/12.49。

     栄養ラベルにリストされている食品にタンパク質のグラムを取り、計算機で10.94で割っています。 そのため、炭水化物のグラムを9.17で割ったものを加え、脂肪グラムを3.89で割ってから12.49で割る繊維を減算します。