ベストライフダイエットとウェイトウォッチャーコアプランを比較する方法

Weight Watchers Core Planは、健全な食品のリストからの食事に焦点を当てています。これには、高繊維穀物、赤身の肉とタンパク質、脂肪のない乳製品、健康的なオイルが含まれます。最高の人生ダイエットは、あなたが体重を維持し、健康的な習慣を開発するのを助けることを目標とする生涯計画です。両方の計画には、2つの主要なものがあります。健康的な選択を行い、全粒穀物、高繊維炭水化物に重点を置いています。

手順

1. • 1

     各プランの詳細をお読みください。各ダイエットについての説明のために、ウェイトウォッチャーとベストライフダイエットのウェブサイトにアクセスしてください。オンラインメンバーになるには料金があります。

   • 2

     Bob Greeneの本を購入して、プログラムの仕組みの完全な要点を取得します。また、ウェイトウォッチャーミーティングに参加することを検討してください - 無料で - それをチェックしてください。

   • 3

     承認されたコアリストから食品を選択します。これには、野菜、果物、クリーミーなスープ、全粒粉パスタ、玄米、ジャガイモ、高繊維シリアル、穀物が含まれます。

   • 4

     Best Life Dietの3つのフェーズに従ってください。最初は、アクティビティレベルを上げ、食事のスケジュールを規制することに焦点を当てます。フェーズ2および3では、6つの食品を避ける必要があります。高脂肪乳製品、白パン、通常のパスタ、トランス脂肪、揚げ物、砂糖のあるソーダ、アルコール。

   • 5

     ポイントやカロリーを数えるのではなく、空腹に注意してください。どちらの計画もする必要はありません。代わりに、あなたの体に耳を傾け、満足しているときに食べるのをやめてください。空腹の快適ゾーンを学びます。

   • 6

     いくつかのエキストラを追加します。 Best Life Dietのフェーズ3では、何でもカロリーが得られます。ウェイトウォッチャーは、週に35のフレックスポイントを提供します。どちらも散布に使用できます。