ウェイトウォッチャーでカロリーを数える方法

Weight Watchersは、食事やダイエットの習慣に対する見通しとアプローチを変えることを目的としたダイエット計画です。短期間の食事とは対照的に、長期的な食事計画です。 Weight Watchersシステムは、カロリーのカウントに焦点を当てるのではなく、カロリーを特定の数のポイントに変換することでプロセスを簡素化します。カロリーをカウントする代わりに、ポイントを追跡します。特定の食品には、食物の毎日の摂取量に計算できるポイント値が割り当てられます。毎日消費できるポイントの量は、体重と身長に応じて計算されます。

手順

1. • 1

     Calculator.netのWeight Watchers Points Calculator（この記事の参照セクションにサイトへのリンクが提供されています。）この計算機は、最新のWeight Watchersポイントシステムを利用し、単一の食品に含まれるタンパク質、繊維、脂肪、炭水化物の量を考慮しています。

   • 2

     必要な情報を見つけるために、食品のパッケージに関する栄養データを見つけてください。栄養データが表示されない場合は、食品のメーカーに電話して必要な価値を見つけてみてください。繊維、脂肪、炭水化物、タンパク質などの値を計算機に入力します。

   • 3

     毎日必要なポイント数を把握することにより、1日で消費するポイントの量をカロリーに変換します（Calculator.netのWeight Watchers Calculatorページの下部を確認してください。）Weight Watchersはカロリーではなくポイントに焦点を当てているため、ポイントをカロリーに変換することはWeight Watchers Philosophyに沿っていません。ただし、実行できます。 Weight Watchers Pointsシステムに従って、1日で消費するすべての食べ物を加算します。食べる各食品の栄養データを確認して、1日で消費するカロリーの数を確認してください。