ウェイトウォッチャー情報

Weight Watchersは、人々が体重を減らし、減量を維持するのを助けることで世界中で成功している人気のあるダイエットプログラムです。このプログラムは、食事制限や包装済みの食品とは対照的に、健康的な食事とライフスタイルの変化に焦点を当てています。ほとんどのグループでは、あなたが会議を観察して、計画があなたに合っていると思われるかどうかを確認することができます。ただし、参加する前に知っておくと良いという一般的な事実がいくつかあります。

1. 料金

   • ウェイトウォッチャー料金は、場所によって異なります。一般的に、1回限りの参加手数料と毎週の会議料金があります。時折、特別オファーは参加手数料を放棄したり、毎週割引料金を提供したりします。

   計量

   • 計量は完全に機密です。あなたの体重は決して発表されません。靴を履いている必要がありますが、体重を測るスタッフは衣服と靴のために2ポンドを差し引くでしょう。

   会議

   • 会議は通常約30分間続き、リーダーによって行われます。リーダーは、Weight Watchersプログラムを正常に完了した人です。会議は通常、十分な運動やポーションコントロールの取得など、コアウェイトウォッチャーコンポーネントの1つに焦点を当てています。

   10％の目標

   • あなたの10％の目標は、あなたの開始体重の10％を失ったためにあなたが失う必要がある体重の量です。たとえば、200ポンドでプログラムを開始した場合、10％の目標を達成するには20ポンドを失う必要があります。これは通常、最終的な目標体重ではありません。ただし、それは重要なウェイトウォッチャーのマイルストーンです。

   計画

   • Weight Watchers Planでは、ポーションコントロールガイドラインに従い、毎日の「ポイント」ターゲットを超えない限り、必要なものは何でも食べることができます。すべての食品には、脂肪、繊維、カロリーのバランスをとるフォーミュラを使用して計算されるポイント値があります。あなたのリーダーはあなたがあなたの個人的なポイントのターゲットを決定するのを助けることができます。