推定エネルギー要件テンプレートとは何ですか？

個人の推定エネルギー要件（EER）は、エネルギーに対する毎日の必要性を指します。これは個人ごとに異なり、人の性別、年齢、体重、身長、身体活動のレベルなどの要因に依存します。人の身体活動のレベルを測定するのは必ずしも容易ではありません。 EERテンプレートは、人のためにEERに到着するために、人の身体活動のレベルの計算に役立ちます。

1. 推定エネルギー要件

   • 国立アカデミー医学研究所（IOM）は、公衆衛生の懸念と人のエネルギーバランスを評価する必要性を考慮して、EERを計算する方法を思いつきました。 EER計算では、方程式を使用して、体重を維持するために個人が必要とするエネルギー摂取量を予測します。これらの方程式は、彼の身体活動のレベルに基づいて個人のエネルギーの毎日の使用を考慮し、この身体活動がエネルギーの総使用に及ぼす影響を測定します。

   身体活動レベル

   • IOMは、身体活動のパターンに基づいて、個人の身体活動レベルを、座りがちな、積極的、活動的、または非常に活発なものに分類します。これらのカテゴリは、代謝同等物の観点から、身体活動中に個人が費やすエネルギーのレベルについてのアイデアを提供します。 IOMアプローチは、アクティビティの強度とその持続期間に応じて、1日で個人が1日で実行する各アクティビティを割り当てます。これにより、EER推定値の入力が提供されます。

   EERテンプレート

   • EERテンプレートは、EERの計算に移動するために必要な個人に関するすべての情報を入力するためのフィールドを提供することによりセットアップされます。 これには、彼の物理的特性、過去24時間で実行した活動のリスト、および各アクティビティの期間が含まれます。テンプレートはまた、入力を使用して、運動期間後に個人の酸素の過剰使用を調整します。同様に、個人のエネルギー代謝を増加させる摂食に関連する消化プロセスを考慮した調整があります。

   制限

   • EERを使用して個人のエネルギー支出を計算するこのアプローチには、いくつかの制限があります。代謝等価物を使用すると、一部の活動にエネルギーの実際の使用が過小評価される可能性がありますが、他の活動に必要なエネルギーの使用を過大評価することにつながる可能性があります。同様に、身体活動レベルの計算では、人のエネルギー支出を計算するために4つの便利なカテゴリを使用することも不正確さにつながる可能性があります。