何だって？あなたの体重についてのコメントに対処します
1。落ち着いて収集してください：
衝動的に反応する代わりに、深呼吸をして、構成を続けようとします。コメントを加熱された議論にエスカレートさせないでください。
2。個人的にそれを取らないでください：
個人的に体重のコメントを受けないことは難しい場合がありますが、人々が彼らが持つ可能性のある影響を完全に理解せずにこれらの発言をしばしば行うことを覚えておくようにしてください。
3。境界を設定：
あなたの体重についてのコメントに感謝しないことを他の人に知らせてください。断定的であり、境界をしっかりと、しかし丁寧に伝えてください。
4。ポジティブなセルフトークを練習：
自分の価値と価値を自分自身に思い出させてください。肯定的な自己肯定で否定的なコメントに対抗します。
5。外観ではなく健康に焦点を当てます：
焦点を外観から全体的な幸福と健康にシフトします。他の人を喜ばせることではなく、あなた自身のために健康的なライフスタイルを導くことの重要性を強調してください。
6。サポートを求める：
あなたの気持ちについて信頼できる友人、家族、またはカウンセラーに相談してください。あなたの経験を共有すると、検証と感情的なサポートを提供できます。
7。専門家の助けを求めることを検討してください：
体重のコメントが重大な感情的苦痛を引き起こしている場合は、対処戦略の開発を支援できるメンタルヘルスの専門家と話すことを検討してください。
8。根本的な問題に対処する：
重量のコメントが不安や自己疑念の感情を引き起こした場合、これらの感情の根本原因に対処することに取り組んでください。これには、セラピー、ジャーナリング、またはセルフヘルプリソースが含まれる場合があります。
9。セルフケアの練習：
エクササイズ、趣味、リラクゼーションテクニックなど、自分自身について気分が良くなるアクティビティに従事します。セルフケアの優先順位付けは、自信と幸福を高めることができます。
10。他の人を教育する：
誰かが無感覚なコメントをする場合、体重関連の発言の有害な影響について丁寧に教育してください。体重は人の価値や価値を定義しないことを強調します。
体重についてのコメントにどのように対応するかを制御できることを忘れないでください。否定的な発言を受け入れたり、自尊心に影響を与えることを許可する必要はありません。前向きであり、あなたの幸福に集中することにより、体重関連のコメントに関連する課題を克服することができます。