私のウェイトウォッチャーポイントレンジは何ですか？

ウェイトウォッチャーの毎日のポイント範囲は、性別、年齢、体重、身長、活動レベル（運動を除く）の5つの要因に依存します。各要因に許可されているポイントの量を決定し、それらを追加して毎日のポイント範囲を計算する必要があります。これらの要因のいずれかが変化するため、それに応じて毎日のポイント手当を再計算して変更する必要があります。

1. セックス

   • 女性は、看護をしていない限り、毎日2つのポイントを受け取ります。それから彼女は12を受け取ります。男性は毎日8つのポイントを割り当てられます。

   年齢

   • 17歳未満の人は、毎日のポイント範囲を決定するために、Weight Watchersの代表者と話をしなければなりません。 17歳から26歳までの場合、毎日4ポイントを受け取ります。 27〜37歳の人は3ポイントを許可されており、38〜47人の人は2ポイントを受け取り、48〜58歳の人は1ポイントを受け取ります。 58歳以上の場合、ゼロポイントが割り当てられます。

   重量

   • 体重の最初の2桁は、ポイント範囲に向かって行きます。たとえば、現在248ポンドの重量がある場合、さらに24ポイントを受け取ります。体重が100ポンド未満の場合、最初の数字のみがポイント手当にカウントされます（つまり、99ポンドの女性の9ポイント）。

   高さ

   • Weight Watchersプログラムは、毎日のポイント範囲について3つの高さ範囲を考慮します。5フィート1インチ、5フィート1インチから5フィート\ 10インチ、5フィート10インチより背が高い。最初の範囲では、ゼロポイントを受け取ります。 2番目の範囲のものは1つのポイントを獲得し、3番目の範囲にある場合、2つのポイントを追加します。

   アクティビティレベル

   • この場合、アクティビティとは、通常、1日の大半をどのように費やすかを意味します。あなたが一日のほとんどを座っているなら、あなたは何のポイントを得ません。主に仕事に立ち向かうと、2つのポイントが得られます。たくさん歩き回る場合は、さらに4つのポイントを追加します。庭師や建設労働者のように、ほとんどの場合頑張っている場合、6ポイントを獲得します。