ウェイトウォッチャーのセットポイント値とは何ですか？

ウェイトウォッチャーを使用すると、食品のカロリー、脂肪、繊維を入力することにより、食品のポイント値を計算する必要があります。残念ながら、目の前や友人の家で栄養のラベルを持っていない場合、それを行うことは困難です。新しいセットポイントシステムは、食品（大量の水と繊維を含むもの）の充填にポイント値を割り当て、複雑な計算なしに毎日のポイントを追跡できるようにします。

1. ポーションサイズ

   • セットポイントを使用するときは、満足するまで賢明な部分を食べてみてください。

   追跡

   • デイリーポイントの目標と毎週の手当に向けて設定値をカウントします。アクティビティポイントがある場合は、セットポイントで通常どおり交換できます。

   カテゴリ

   • ステーキやエビなどのセットポイントカテゴリで複数の食品を食べる場合、セットポイントの値を2回カウントします。

   リーンタンパク質

   • 卵、鶏肉、豆、豆腐、豚肉、牛肉を含むリーンタンパク質は、5のセットポイント値を持っています。

   穀物と澱粉質の野菜

   • 大麦、トウモロコシ、全粒小麦パスタ、ジャガイモ、米、その他の穀物やでんぷん質の野菜のセット値は6です。

   果物

   • 新鮮、冷凍、缶詰（砂糖なし）果物のセットポイント値は2です。