13歳の少女は、彼女が体操の体操選手の体操選手を95ポンドの体重を95ポンドに食べて運動する必要がありますか？

ダイエット：

* ：を含むすべての食品グループのさまざまな食品を食べる

*果物

*野菜

*全粒穀物

*リーンタンパク質

*低脂肪乳製品

* ：などの不健康な食品を制限します

*飽和脂肪とトランス脂肪

*甘い飲み物

*加工食品

* 一日中たくさんの水を飲んで水分を補給してください。

演習：

- 毎日少なくとも60分間の身体活動を取得します。これには、次のようなアクティビティが含まれます。

。チアリーディング

。体操

。ランニング

。水泳

。ダンシング